Uzm. Dyt. Zehra Bora

Zinco, çinko eksikliğinde kullanılan bir takviyedir Çinko, hormonlar için çok önemli bir mineraldir. Eksik olması halinde hormon dengesinin ciddi oranda sarsıldığı sonucuna varılmaktadır. Bu... Sağlık

Enerji düşüklüğü yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkileyebilen önemli bir problemdir. Enerji düşüklüğünün birçok nedeni olabilir. Bu durumun önüne geçebilmek için önce problemin ne olduğunu... Sağlık

Bireylerin ideal kilolarını bulmak için BKİ değeri hesaplanır. Sizin BKİ değerlerinize göre sahip olmanız gereken ideal kilo 48 kg'dir. İdeal kilolarımızda olmamız yalnızca fiziki açıdan... Sağlık

Sirke, içeriği zengin bir besindir. İçeriğinde A, B1, B2, B6, C ve E vitaminlerinin yanı sıra pektin, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve fosfor gibi mineralleri barındırmaktadır. Sağlıktan... Sağlık

1 ayda sağlıklı bir şekilde kaç kilo verilebilir? Kilo kaybında kontrollü olmak çok önemlidir . Hızlı bir şekilde yanlış yöntemlerle kilo vermek yerine hedefinize yavaş ve düzenli bir şeklilde... Sağlık

Öncelikle hiçbir besinin tek başına mucizevi olmadığını ve tek başına sizi zayıflatmayacağını söylemekte fayda var. Yulaf, besleyici değeri oldukça yüksek bir tahıldır. Lif içeriği yüksek... Diyet & Beslenme

Hemen size işin aslını anlatayım. Kişi eğer bundan önceki hayatında uzunca süreler kiloluyduysa o kişinin hipotalamusu o kişinin kilolu bir birey olduğunu biliyor kişi her kg vermeye... Sağlık

Zor kilo veriyorsanız veya kilo veremediğinizi düşünüyorsanız öncelikle kan tahlili yaptırmanızı tavsiye ederim. Bir dahiliye doktoruna giderek kanınızda baktıracağınız hormon ve vitamin... Diyet & Beslenme

Kilo Vermek İçin Neler Yapılmalı? Güne erken başlamaya ve erken saatte ilk öğününüz olan kahvaltıyı yapmaya çalışın. Ara öğünler ana öğünlerin dengesini ve kontrolünü sağlayacağından çok... Sağlık

Yulaf çok faydalı ve muhakkak hayatımızda bulunması gereken besinlerden bir tanesi. Fakat bu konuda mucizevi bir besin olmadığı ve tek besine dayanarak kilo veremeyeceğiniz söylemekte fayda var.... Diyet & Beslenme

Sınav dönemi oluşturduğu stresten ve hareket düzeyini azalttığından kilo alma problemini beraberinde getirebilmektedir. Bu dönemi sağlıklı besinler tüketerek ve fiziksel aktivite düzeyinizi azda... Sağlık

Boy ve yaşınıza göre olmanız gereken ağırlık 56 kg, en düşük ağırlık ise 53 kg olmalıdır. Yani en az 5 kg alarak ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Zayıflık, bireylerde kilolu bireylerde olduğu... Sağlık

Diyetteyken makarna elbette yenir. Tam buğday makarna olmasına ve pişirirken içerisine ekstra yağ koymamaya dikkat etmekte fayda var. Yanında yoğurt veya yağsız tuzsuz lor peyniri ile güzel bir... Yeme & İçme

Kilo alma veya kilo verme olayının temelinde, alınan enerjinin harcanan enerjiye oranı yatmaktadır Hareket düzeyimiz az ise harcama az, alım çok olur ve bedende yağ birikimi artar. Ancak bu... Sağlık

Öncelikle süreç içerisinde verilen kilo kişinin yaşına, cinsiyetine ve başlangıç kilosuna göre değişeceği için ve sizin de başlangıç kilonuz düşük olduğu için kilo verme hızı biraz yavaş olabilir.... Sağlık

Öncelikle glutensiz beslenmenin bir zayıflama yönteminden ziyade gluten hassasiyeti olan ve çölyak hastaları için bir tedavi yöntemi olduğunu söyleyebilirim. Eğer sizde bu durumlardan bir tanesi... Sağlık