
- PROFİL ÖZETİ
- Daha
Uzmanlık Alanı: Sporcu Beslenmesi
Uzman Diyetisyen Zehra Bora Kimdir?
Uzman Diyetisyen Zehra Bora, ilk ve orta öğrenimini Mehmet Akif İlköğretim Okulu'nda birincilikle tamamlayıp ardından İstek Özel Kemal Atatürk Lisesi'nde %100 burslu eğitim alarak lisans öncesi eğitimini bitirdi.
Ortaokul ve lise hayatı boyunca lisanslı olarak Enka Spor Kulübü'nde atletizm sporu ile ilgilenip aynı dönemde basketbol takımında yer aldı. 2012 yılında Beslenme ve Diyetetik bölüm birincisi olarak Haliç Üniversitesi’nden mezun oldu.
Daha sonra alanında uzmanlaşmak için Başkent Üniversitesi'nde 2012 yılında lisansüstü eğitimine başladı. ‘Spor Salonunda Çalışan Vücut Geliştirme İle İlgilenen Spor Hocalarının Beslenme ve Supplement Tüketim Durumlarının Saptanması’ konulu bitirme tezi ile yüksek lisans derecesi alarak 2014 yılında ‘Uzman Diyetisyen’ unvanını aldı. Lisansüstü eğitimine başladığı 2012 yılında Ağaoğlu My Club World Spor Merkezi’nde diyetisyen olarak mesleğine ilk adımını attı.
Bugüne kadar birçok beslenme ve diyetetik konferans ve seminerlerinde yer aldı. Diyeti bir yaşam biçimi haline getirerek danışanlarını hayatları boyunca sağlıklı yaşama adapte etmek en büyük hedefleri arasında olan Zehra Bora; şu an birçok gazete, dergi ve yayın grubunda beslenme konularında yazılar yazmaya aynı zamanda televizyon programlarında yer almaya devam etmektedir.
Eğitimleri
Haliç Üniversitesi
Beslenme ve Diyetetik
2008 - 2012
Başkent Üniversitesi
Lisansüstü
2012 - 2014
Deneyimleri
Ağaoğlu My Club World Spor Merkezi
2012 - 2016
Zehra Bora Danışmanlık Merkezi
2016 - Günümüz
Sertifikalar
Basi Pilates Akademisi
Pilates Eğitimi
2011
Şehir: İstanbul
Eğitim: Haliç Üniversitesi
BiBilen Görüşü
Kilo verme bir sürede sonra yavaşlaması doğal bir durumdur.Hatta bazen diyet yaparken kilo vermeniz de durabilir. Kilo verme...
Yeni Benceler
Yeni Sorular
Uzm. Dyt. Zehra Bora Son Paylaşımlar
- Soru sordu:Z kuşağıyla sağlıklı beslenmeye onlan ilgi artarken, 2000 sonrası obezite neden hızlı artmakta hiç düşündünüz mü?
Değerli okuyucularım, bugün sizlere teknolojinin içine doğan, hızlı ve analitik düşünme yetisini... 11 gü
- Soru sordu:Ülkemizin dünya genelinde en fazla gıdanın israf edildiği ülkeler arasında yer aldığını biliyor muydunuz?
Değerli okuyucularım, bugün sizlere geleceğimiz için önemli bir sorun olan gıda israfına... 11 gü
- Soru sordu:Gut hastalığını yakından tanıyor muyuz? Aranızda yaşayanlar var mı?
Gut Hastalığı Değerli okuyucularım, bu yazımda toplumumuzda sıklıkla Osmanlı saray hastalığı... 1 ay
- Soru sordu:Severek tükettiğimiz dondurmanın diyetlerdeki yeri nedir?
Dondurma, ana bileşeni süt olan ve farklı lezzetler ile çeşitlendirilip dondurularak hazırlanan... 1 ay
- Soru sordu:Yeni yıla formda girmenin sırlarını biliyor muyuz?
Birinci basamak hedef belirle! Montaigne'nin şöyle bir sözü var: ''Hedefi olmayan gemiye,... 1 ay
- Soru sordu:Önemli bir halk sağlığı sorunu olan demir eksikliği anemisi hakkında yeteri kadar bilgi sahibi miyiz?
Demir, oksijen taşınması, depolanması, büyüme, bağışıklık, kas aktivitesi, kemik gücü ve sinir... 1 ay
- Soru sordu:Besin takviyesi gerekli mi?
Değerli okuyucularım bugün sizlere son zamanlarda danışanlarımdan sıklıkla duyduğum “Hocam... 2 ay
- Soru sordu:Makarnayı daha yakından tanımaya ne dersiniz?
İlk Olarak Makarna Nedir? Sert buğday irmiğinden özel bir teknik ile suyla yoğurularak elde... 2 ay
- Soru sordu:Omega3 mü omega6 mı?
Değerli okuyucularım, bugün sizlere annenin gebelik öncesi rutininden itibaren, gebelik boyunca,... 2 ay
- Soru sordu:Zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezi ananası daha yakından tanıyalım mı?
Son zamanlarda diyet listelerinin baş tacı, adına listeler yazılmış olan ananastan bahsedelim... 2 ay
- Soru sordu:Yeme bozukluğu nedir?
Yeme bozuklukları, yeme davranışının kontrolden çıkarak takıntılı bir hal alması durumudur.... 2 ay
- Soru sordu:Sınav dönemlerinde nasıl beslenmemiz gerektiğini biliyor muyuz?
Başarılı bir sınav performansı için beslenmemiz oldukça önemlidir. Stresin en üst seviyelerde... 2 ay
- Soru sordu:Satın aldığınız ürünlerin gramajını ve içeriğini kontrol ediyor musunuz?
Üreticilerin, kendi ürünlerinin tercih edilmesi için yoğun bir rekabet içinde olduklarına her... 2 ay
- Soru sordu:Lipödem ve selülit arasındaki fark nedir?
Günümüzde ağrılı selülit olarak da bilinen lipödem, ilk olarak 1940 yılında Allen tarafından... 2 ay
- Soru sordu:Kahve kilo vermemize yardımcı olur mu?
Yoğun bir çalışma temposuna sahipseniz, güne erken başlayanlardansanız veya düzenli egzersiz... 2 ay
- Soru sordu:Hasta olmamak için ne yapmalıyım?
Arılardan Bir Mucize: Propolis Hava sıcaklığının giderek düşmeye başlamasıyla birlikte son... 2 ay
- Soru sordu:Glutensiz beslenme ile kilo verebilir miyim?
Market raflarında bir anda beliriveren ve aniden çoğalmaya başlayan ‘gluten-free’ veya... 2 ay
- Görüş paylaştı:Arkadaşlar arkadaşlar 1 tane biber dolması yesem kilo alır mıyım?
Merhaba, Kilo vermek veya kilo kazanımı için disiplinli bir beslenme düzenimizin olması... 5 ay
- Görüş paylaştı:Kilo alma programı tavsiyeleri neler? Kilo almak çok mu maliyetli?
Merhaba, Daha önceki bir görüşümdeki yazımı sizlerle paylaşmak isterim. Öncelikle... 8 ay
- Görüş paylaştı:Spor yapıyorum ama diyete uymadığım için kilo veremedim kan şekerim düşüyor nasıl dengelerim?
Merhaba, İlk akla gelen proteinler! Kas kaybetmeden, yağ yıkımını artırmak için en önemli... 8 ay
Daha fazla detay görebilmek için kaydol ya da giriş yap