- PROFİL ÖZETİ
- Sorular
- Görüşler
- Daha
Uzmanlık Alanı: Sporcu Beslenmesi
Uzman Diyetisyen Zehra Bora Kimdir?
Uzman Diyetisyen Zehra Bora, ilk ve orta öğrenimini Mehmet Akif İlköğretim Okulu'nda birincilikle tamamlayıp ardından İstek Özel Kemal Atatürk Lisesi'nde %100 burslu eğitim alarak lisans öncesi eğitimini bitirdi.
Ortaokul ve lise hayatı boyunca lisanslı olarak Enka Spor Kulübü'nde atletizm sporu ile ilgilenip aynı dönemde basketbol takımında yer aldı. 2012 yılında Beslenme ve Diyetetik bölüm birincisi olarak Haliç Üniversitesi’nden mezun oldu.
Daha sonra alanında uzmanlaşmak için Başkent Üniversitesi'nde 2012 yılında lisansüstü eğitimine başladı. ‘Spor Salonunda Çalışan Vücut Geliştirme İle İlgilenen Spor Hocalarının Beslenme ve Supplement Tüketim Durumlarının Saptanması’ konulu bitirme tezi ile yüksek lisans derecesi alarak 2014 yılında ‘Uzman Diyetisyen’ unvanını aldı. Lisansüstü eğitimine başladığı 2012 yılında Ağaoğlu My Club World Spor Merkezi’nde diyetisyen olarak mesleğine ilk adımını attı.
Bugüne kadar birçok beslenme ve diyetetik konferans ve seminerlerinde yer aldı. Diyeti bir yaşam biçimi haline getirerek danışanlarını hayatları boyunca sağlıklı yaşama adapte etmek en büyük hedefleri arasında olan Zehra Bora; şu an birçok gazete, dergi ve yayın grubunda beslenme konularında yazılar yazmaya aynı zamanda televizyon programlarında yer almaya devam etmektedir.
Eğitimleri
Haliç Üniversitesi
Beslenme ve Diyetetik
2008 - 2012
Başkent Üniversitesi
Lisansüstü
2012 - 2014
Deneyimleri
Ağaoğlu My Club World Spor Merkezi
2012 - 2016
Zehra Bora Danışmanlık Merkezi
2016 - Günümüz
Sertifikalar
Basi Pilates Akademisi
Pilates Eğitimi
2011
Şehir: İstanbul
Eğitim: Haliç Üniversitesi
Bi'Bilen Görüşü
2 hafta gibi bir süreçte 5 kg vermek çok mümkün olabilir. Aslında hem hızlıca kilo verilebilir hem de verilemez diyebilirim....
Yeni Benceler
Yeni Sorular
Uzm. Dyt. Zehra Bora Son Paylaşımlar
- Görüş paylaştı:Yaza kadar fiziğimi en iyi hale getirmek istiyorum. Nereden başlamalıyım?
Merhabalar, Daha önce görüşümde de bahsettiğim üzere sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri... 4 gü
- Görüş paylaştı:Hızlı kilo vermek isteyenlere tavsiyeleriniz nelerdir?
Merhaba, Sıvı tüketiminizi arttırmanız gerekiyor. Günde 3 litre su tüketmelisiniz. Suyunuzun... 7 gü
- Görüş paylaştı:Nasıl hızlı kilo verebilirim?
Merhaba, Sıvı tüketiminizi arttırmanız gerekiyor. Günde 3 lt su tüketmelisiniz. Suyunuzun... 19 gü
- Görüş paylaştı:20 kilo vermek istiyorum. Ne yapacağım?
Merhaba, Karbonhidrat kaynaklarını daha kontrollü tüketmeniz ve fast food beslenme tarzından... 20 gü
- Görüş paylaştı:Acil nasıl kilo verebilirim?
Merhaba, Hızlı kilo nasıl verilir? Öncelikle diyet listeleri oluştururken biz beslenme uzmanları... 1 ay
- Görüş paylaştı:180 cm boy 87 kiloyum, nasıl veririm?
Merhaba, Kilo vermek gün içinde harcadığımız enerjinin aldığımız enerjiden daha yüksek olması... 1 ay
- Görüş paylaştı:2 ay diyet sonucunda sadece 8 kilo verebildim. Ne yapacağım?
Merhaba, Diyetteyken kilo verememe nasıl düzelir? Kilo verme sürecinde eğer her zaman normal... 1 ay
- Görüş paylaştı:Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alabilirim?
Merhaba, Öncelikle unutulmamalıdır ki kilo verme gibi kilo almak için de bir uzman eşliğinde... 1 ay
- Görüş paylaştı:Iki buçuk ayda kaç kilo verebilirim?
Merhaba, Daha önce de bir görüşümde belirttiğim gibi, kendimizi aç kalacağım stresine... 2 ay
- Görüş paylaştı:10 kilo zayıflamam gerek. Ne yapmalıyım?
Kilo vermek için nasıl beslenmelisiniz? Kilo vermek için en önemlisi ilk olarak yeterli ve... 2 ay
- Görüş paylaştı:Üç buçuk ayda 20 kilo verilir mi?
Merhaba, Boya ve yaşa göre kilonun olması gerekenden daha fazla olması ileri zamanlar için... 2 ay
- Görüş paylaştı:Nasıl sağlıklı bir şekilde kilo verebilirim?
Merhabalar, Daha önce görüşümde de bahsettiğim üzere sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri... 2 ay
- Görüş paylaştı:Nasıl kilo alabilirim?
Merhaba, Bir önceki yazımda da belirttiğim gibi kilo alma süreci, kilo verme süreci kadar... 2 ay
- Görüş paylaştı:Acilen 8 kilo vermem lazım. Ne yapmalıyım?
Merhaba, Hızlı kilo nasıl verilir? Öncelikle diyet listeleri oluştururken biz beslenme uzmanları... 2 ay
- Görüş paylaştı:Günde 2 yemek 3 ara öğün yeterli mi?
Merhaba, Öğün sayısı, öğün sıklığı, tüketilen besinler ve tüketilen besinin miktarı her... 2 ay
- Görüş paylaştı:Kalori açığı oluşturarak kilo verebilir miyim?
Merhaba, Kilo vermek gün içinde harcadığımız enerjinin aldığımız enerjiden daha yüksek olması... 2 ay
- Görüş paylaştı:Yemek yiyorum ama asla doymuyorum. Ne yapacağım?
Merhaba, Bu gibi beslenme durum değişikliklerine duygusal açlık dönemi adı verilir ve... 2 ay
- Görüş paylaştı:Dondurma kilo aldırır mı?
Merhaba, Kilo vermek veya kilo kazanımı için disiplinli bir beslenme düzenimizin olması... 2 ay
- Görüş paylaştı:Hazımsızlık kilo alımına sebep olur mu?
Merhaba, Beslenme uzmanı olarak bizlerin üzerine yoğunlaştığımız konu aslında kilo verme,... 2 ay
- Görüş paylaştı:Gerçekten kilo vermek istiyorum. Ne yapamlıyım?
Merhaba, Daha önce de bir görüşümde belirttiğim gibi, kendimizi aç kalacağım stresine... 2 ay
Daha fazla detay görebilmek için kaydol ya da giriş yap
