Uzm. Dyt. Zehra Bora

Uzm. Dyt. Zehra Bora Son Paylaşımlar

• Görüş paylaştı:Aralıklı oruç sağlıklı mıdır?

  Sağlıksız ve sürekli yemek yiyen kişi için bu sistem uygulanabilir. En azından belli bi saat... 6 sa

• Görüş paylaştı:15 kilo fazlalığım var ve Şubat başında doğum günüm var Bu kilolar nasıl gider?

  Merhabalar, Evet, evde egzersiz yapmanız da fayda sağlayacaktır. Eğer bir rahatsızlığınız yoksa... 7 sa

• Görüş paylaştı:26 kilo kaç ayda verilir?

  Öncelikle her bireyin süreç içerisinde vereceği kilo değişim gösterebilmekle birlikte en efektif... 1 gü

• Görüş paylaştı:Etkili bir şekilde nasıl kilo alabilirim?

  Nasıl ki diyette günlük alınan toplam enerji harcanan enerjiden daha fazla olduğunda kilo... 1 gü

• Görüş paylaştı:Boyum 1.56, kilom da 84. Ne yapmalıyım sizce?

  Öncelikle kendinize hedef belirlemesi yapmalısınız Bunun için ideal kilo hesaplaması... 4 gü

• Görüş paylaştı:Kilomu Koruyabilirim Miyim?

  Öncelikle kiloyu korumak için diyet sonrası belli bir süre kilo koruma programı uygulanmalıdır.... 4 gü

• Görüş paylaştı:Boyu 168 olan birinin kilosu kaç olmalı?

  İdeal kilo hesaplaması yapmak için kişinin BKİ değerinin saptanması gerekmektedir. Bunun için... 5 gü

• Görüş paylaştı:29 kilo verdim ama kendimi hala çok şişman hissediyorum ve sürekli yeme atakları yaşayıp kusuyorum, bunu nasıl yenebilirim?

  İlk olarak 29 kilo vermek büyük bir başarı kendinizle gurur duymalısınız hedefiniz olan kiloya... 5 gü

• Görüş paylaştı:33 haftada 25 kilo verilir mi?

  Kilo verme hızı her birey için farklıdır Herkesin vücudunun dinlenirken harcadığı enerjisi... 6 gü

• Görüş paylaştı:Nasıl hızlı bir şekilde kilo alırım?

  Kilo almak istiyorsanız kilo verenler gibi düzenli bir beslenme programı uygulamalısınız. Bir... 7 gü

• Görüş paylaştı:Alkali beslenme nedir, neleri tüketmeliyim neleri tüketmemeliyim?

  Alkali diyetin temeli, vücudun asitlik oranını dengede tutma esasına dayanır Diyetin temelinde... 12 gü

• Görüş paylaştı:Sağlıklı yeme alışkanlığı edinmek ve fazla kilo vermek nasıl yapabilirim?

  Sürdürülebilir bir beslenme programı ile sağlıklı yeme alışkanlıkları kazanmak ve aynı zamanda... 14 gü

• Görüş paylaştı:4 ayda 10 kilo nasıl verebilirim?

  Öncelikle süre ve verilen kilonun kişinin başlangıç kilosu, yaşı, metabolizma hızı, cinsiyeti... 15 gü

• Görüş paylaştı:En etkili kilo alma yöntemleri nelerdir?

  Öncelikle kilo alamıyorsanız kan tahlili yaptırarak kan değerlerine baktırmakta fayda var.... 16 gü

• Görüş paylaştı:Sadece diyetle yağ olarak kilo kaybetmek mümkün mü?

  Doğru bir beslenme programı ve tabii ki spor desteği ile bölgesel anlamda kilo vermek çok... 18 gü

• Görüş paylaştı:Nasıl en hızlı ve sağlıklı kilo verilir?

  Su içmek metabolizma hızını arttırır, günlük minimum 2 litre su içilmesi önerilmektedir.... 19 gü

• Görüş paylaştı:Günde 300 kalori almak zayıflatır mı?

  Diyet yapma amacı sade kilo kaybı değil beslenme alışkanlıklarını değiştirerek yeterli ve... 22 gü

• Görüş paylaştı:Diyet moduna nasıl dönebilirim?

  Duyguya bağlı yemek yeme alışkanlığından kurtulmanın en önemli anahtarı “farkındalık”tır. Bu... 24 gü

• Görüş paylaştı:Nasıl sağlıklı kilo alırım?

  Evet, aslına bakarsak sistemde minik değişiklikler yaparak stres olmadan, düzenli, yeterli ve... 25 gü

• Görüş paylaştı:Ne kadar çabalarsam çabalıyım neden kilo veremiyorum?

  Bu dönemde yeterli, dengeli ve düzenli beslenerek anne sütünün kalitesini ve miktarını arttırmak... 26 gü