Bu Kış Konfor Ve İpeksi PÜRÜZSÜZLÜK Bir Arada!
Kapat

14 Şubat Sevgililer Günü'nde Yediklerimize Dikkat Etmek

14  Şubat Sevgililer Gününde Yediklerimize Dikkat Etmek

14 Şubat Sevgililer Günü için geri sayım başladı, planlar yapıldı, hediyeler alındı...

Bu özel günde kimimiz sinemaya gidip bir kova dolusu patlamış mısır yiyecek, kimimiz romantik bir akşam yemeği ile partnerini şımartacak kimimiz ise arkadaşlarıyla evde pizza eşliğinde doyumsuz sohbetler edecek…

14  Şubat Sevgililer Gününde Yediklerimize Dikkat Etmek

Öncelikle sizlere tavsiyem böyle özel günlerde besinlerin kalori değerini düşünerek endişeye kapılmadan, yediklerinizi düşünüp pişman olmadan ancak yemediklerinizi düşünüp kendinize eziyet etmeden, nasılsa özel bir akşam diyerek abartıya kaçamaklar yapmadan bu güzel akşamın tadını çıkarmanız.

14  Şubat Sevgililer Gününde Yediklerimize Dikkat Etmek

Peki ya ne yapalım diyecek olursanız sizlere bazı beslenme önerilerinde bulunmak isterim;

Porsiyonların çok büyük olmamasına özen gösterelim, zira uzun vakitler kalınan masada sohbet eşliğinde yediklerimizin farkında olamayabiliriz, yiyeceklerimizi önceden planlamakta fayda var.

Yine alkol tüketiminde aşırıya kaçmayalım, mümkünse kalorisi daha düşük 1-2 kadeh kırmızı veya beyaz şarap ile keyifli bir gece geçirmek kulağa harika geliyor.

Gün içerisinde enerji ve kan şekeri dengesini korumak için mutlaka hafif ara öğünler yapmak daha kontrollü olmamıza yardımcı olacaktır. Böylece akşam yemeği saatinde çok acıkıp aşırıya kaçmanın önüne geçebilirsiniz.

Ağır hamur tatlıları, şekerli ve şuruplu tatlılar yerine daha masum alternatifler olan çeşitli mevsim meyvelerden hazırlanmış güzel bir tabak veyahut sütlü tatlılar tercih etmemizde pişmanlık seviyemizin azalması ve midemizi yormamak adına daha doğru olacaktır.

Gün içerisinde muhakkak bol su ve bir iki fincan bitki çayı içmeyi de ihmal etmemek ödem oluşumu engellemek için oldukça kıymetli.

Afrodizyak etkili safran, ginkgo biloba, kırmızı ginseng, maca, Antep fıstığı, çikolata gibi besinleri kullanarak kendi sağlıklı menünüzü oluşturmanız kulağa çok hoş geliyor.

Bir de gün içerisinde sevgiliniz ile baş başa hafif tempolu bir doğa yürüyüşü yaparsanız tadından yenmez.

14  Şubat Sevgililer Gününde Yediklerimize Dikkat Etmek

Tavsiyelere uyamaz ve ipin ucunu kaçırırsak ne yapalım peki? Endişeye kapılmanıza gerek yok, ertesi gün uygulayabileceğiniz detoks listesi ile telafi etmeniz çok mümkün.

Detoks Listesi

Sabah

½ demet maydanoz

1 mini yeşil elma

½ limon

4 Salatalık

1 fındık büyüklüğünde taze zencefil

Önceden demlenmiş soğutulmuş 1 bardak yeşil çay

(Tüm malzemeleri blenderdan geçirin)

Ara

1 fincan yeşil çay

Öğle

120 g et, tavuk veya balık

Salata (mevsim yeşilliklerinden oluşan, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve limon eklenmiş)

3 tam ceviz (salata içerisine)

Ara

1 fincan beyaz çay

Akşam

200 g light yoğurt

1 ince dilim ananas

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

10 çiğ fındık

Tarçın (bir kasede tüm malzemeleri birleştirin)

Daha fazla bilgi ve beslenme önerisi için internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz:

https://zehrabora.com/

14 Şubat Sevgililer Günü'nde Yediklerimize Dikkat Etmek
25
15
Görüşünü yaz

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1525
  • Yemek sonrası mayışıp planlar yarıda kalmasın diye yediklerimize o gün de dikkat etmeliyiz 🌺
  • Diyet detoks hepsine ihtiyacım var ama üşeniyorum
  • flower0
    Zehra hanım çok güzel paylaşım. Sadece sevgilisi olanların değil, sevgi dolu herkesin sevgililer günü kutlu olsun😊💕Bir de kilo almak için 3 kez diyetisyene gittim ama başarılı olamadım. Kalorisi yüksek önerebileceğiniz ara öğünlerimde hangi besinlere yer verebilirim?
  • Yapboz79
    dünyanın günü bitmiyorki ne hikmetse yük erkeklerin sırtında kadınlarda hediye alıyor ama erkeğin parasıyla boş insanların boş işleri azizim yemesinler fazla
  • superpsikolog
    Çok geç gördüm. Güzel bilgiler için teşekkür ederim.
  • kaptanpırays
    Yahu bırakın da sevgililer gününde bari yediğine dikkat etmesin insanlar
    Sanki herkes zayıf olmak zorunda bu hayatta
  • Kara_biberim404
    Maydanoz
    Yeşil çay
    Ve zencefili tat olarak sevmiyorum. Diğerleri Detox olarak kullanılabilir.
  • Dilekde
    Mümkünse hiç birşey yemesin o gün sevgili olanlar 😅
  • Z1y5n5p
    Hocam selam bana bir sporcu beslenmesi hazirlar misiniz
  • Sevgililer gününde olmaz böyle şeyler. Başka gün olur. :D
  • MİLESYA
    Evet hiç abartıya kaçmayıp kelle paça yapacam kocişime afiyetle yiyeceğiz bol sarımsaklı helede bu kış ayında mis mis:D bence için teşekürler.
  • rroommeeo
    Wauvvv Afrodizyak etkili safran, ginkgo biloba, kırmızı ginseng, maca, Antep fıstığı, çikolata offff iyi fikir. teşekkür. 😎🌸
  • naylongömlek76
    Ben zaten onu yatırıp yiyeceğim için pek sorun olmaz diye düşünüyorum
  • ekinekin
    yazı içi çok teşekkür ederizz çok başarılı birrr yazı bir yazı olmuş
  • Just_Muco
    Bilgilendirmeler icin doktorumuza tessekur ediyoruz ❤
  • Paylaşım için teşekkürler ama Sevgilisiz bir Sevgililer günü geçireceğim galiba
  • AmanYaav
    Heyecandan fazla kaçırmayın yemekleri aman dikkat sevgililer 😁
  • Ağır hamur tatlıları, şekerli ve şuruplu tatlılar yerine daha masum alternatifler iyidir.
  • zupperzonick
    Mümkünse hiç birşey yemesin o gün sevgili olanlar 😅
  • Akbey_52
    Düz mantıklı insanlar böyle bir gün kutlama dığımız için gidecek olanlar dikkat etsin.
  • Pentegrama61
    Ben özel günlerde dışarı çıkmam evde kutlamayı tercih ederim
  • Seref_xan
    benim ana yemegim yalnızlık, soğuk ve karanlık tatlım hüzün ise içeceğim
  • E-Y-Ş-A-N
    Sevgili buldukta yediklerimiz kaldı😃
  • eist1980
    14 Şubat'ında muı diyeti çıktı?
  • coiffeurcan
    Hamur işlerinden uzak dursunlar✂️
  • sincere87
    Tesekkurler
  • JeHale
    bizde sevgili olmadan yeriz ne olmuş :D
  • Sevgilim yok o yüzden kilo almıcam o gün
  • Elinize sağlık
  • KaraAyna
    Cok iyi ya
  • Sohude
    Her zaman dıkkat etmek gerekiyor
  • agresifpanda696
    Direk 1.5 iskender gömdüm, affetmem😁
  • Hercaii21
    Au be bunlardan varrrr
  • Wolfmannnn
    Elinize saglik
  • kimse dikkat etmez Türkiye de :D
  • Umursamazbeyfendi
    Şu gün geçsede kurtulsak 😄
  • Kaan_001
    Yedigime niye dikkat edim 1 gunden bise olmaz
  • Gizli Üye
    lipodem kilo vermeyle düzelir mi?
    kalça basan bölümü oldukca yağlı
    bir başka sorum online diyet almıştık arkadaşımla, o 2ayda 9kg. verdi ben 2.5 kg. hemde hiç doyetden fira vermeden 1fındık dahi kaçamak yapmadan her gün spor, kilo veremiyonce test yaptırdım tsh yüksek çıktı. şimdi lwvitron 50 ml kullanıyorum ama yine kilo vermek zor. artık ugraşasım da gelmiyor kilo veremiyince kilo verme şevkim kırıldı. bunu nasıl kolaylaştırabilirim. bana tüyo verin lütfen.
  • Gizli Üye
    Kızlar ne bulursanız yiyin, sevgili yapan erkekler hep hava yapıyor, biraz hesap ödesinlerde akılları başlarına gelsin. :D
  • Gizli Üye
    Güzel bir paylaşım.
YÜKLENİYOR...