Benceler: Sağlık & Diyet

Zor zamanlar geçiririz bazen. Bünyemizin kaldıramayacağı şeyler yaşarız. Bir anda en son olacak şeyleri düşünür ve depresyona gireriz. Depresyon ise bambaşka bir olaydır. Aşılamadığı zaman ucu ölüme kadar gider. Bunları...

Sağlık açısından âdeta yemek, içmek ve uyumak kadar gerekli olan egzersiz hayatınızın neresinde? Sorumuza bugün cevap niteliğinde bencemizi paylaşıyoruz. Tabii ki sorumuzun cevabı literatür çalışmalarının ışığında...

Her biri birbirinden özel hayvansal protein kaynaklarını anlatacağım size InşaAllah . 1. Kırmızı Et İçerisinde birçok mineral ve vitamin içeren kırımızı et anaboliktir. Performans sporcularının göz bebeğidir. Kırımızı...

Corona virüsü nedir? Dünya bu virüsle 2002'de de karşı karşıya kalmıştı ve bu virüs yine Çin'de ortaya çıkmıştı. 790 kişinin ölümüne sebep olmuştu. Akut solunum yolu sendromu (SARS) salgınını aklımıza getiren gizemli...

En çok kışın burun tıkanıklığı şikayetiyle karşı karşıya kalırız. Her zaman hastaneye koşup gitmek olmuyor. Evde kendimiz tedavi yöntemi uygulamak istiyoruz. Bu Bence'mde evde basit doğal yöntemlerle, nasıl burun...

Definasyon dönemlerinde ve clean bulk yaptığım dönemler de sabah aç karna yaptığım kardiyolar öncesi ve ağırlık antrenmanı öncesi tükettiğim karışımın tarifini vereceğim size İnşaAllah. 1. Karadut ve Böğürtlen Sirkesi...

İnsan sağlığı açısından vücudundaki toksinleri atmaya ihtiyacı vardır. Toksinlerin doğal besinler sayesinde atılması mümkündür. Doğal besinlerin mucizesinden faydalanmak gerekir. Bu Bence'mde vücuttan toksinleri dışarıya...

Her yıl bir ölümcül virüs diye bir yaygara çıkıyordu. Hemen ardından hastalığın bir aşısı ve bölgede aşı çalışmaları gibi zincir sistemli bir olay ile gözlerimizi sağlık örgütlerine çevriliyordu. Bugün ve dün bir alarm...

Özellikle Bulk döneminde gece yatmadan ve antrenmandan sonra tükettiğim shake tarifini vereceğim size. 1. Lor Peyniri İçerisindeki casein proteini uzun sindirildiğinden dolayı size temiz bir şekilde kilo aldırır. Yağsız...

"Organik satın al" sporcular ve diyette olanlar için mükemmel bir site insanların vazgeçemediği diyet döneminde de kullanmak yemek içmek istediği şeyleri bizlere sunuyor . 1. Fıstık ezmesi Öncelikle şunu söyleyeyim tadı...

Hemen her sofrada bize eşlik eden yoğurdun birçok faydası mevcuttur. Eskiden herkes evinde kendi yoğurdunu kendi yapardı. Ama artık hazır yoğurtlara rağbet arttı. Yazın en çok serinletici olduğu için tüketmeyi severiz. Bu...

Kefir nedir? Merhaba dostlar. Marketten kefir almışken bu kefirle ilgili bir yazı yazayım istedim bakalım bilmediğimiz neler varmış. Kefir, Kuzey Kafkasya orijinli tarihi çok eskilere dayanan bir fermente süt içeceğidir...

Sinameki Baklagiller familyasından sarı, pembe, beyaz renklerde çiçekleri olan, dünya genelinde 400'e yakın bilinen çeşidi olan bir süs bitkisidir esasında. Bazı faydaları ve zararları olan bu bitki hakkında kısa bir...