En Sevdiğim Popo Büyüten Egzersiz

Bu hafta, Mango'da denemeli alışveriş yaptım. En sevdiğim popo (glute) büyüten egzersizi gösteriyorum ve ayrıntılı bir şekilde anlattım....

Sımsıkı Sırt, Göğüs, Kol ve Omuzlar için Bu Antrenmanı Mutlaka Yap.

Özellikle kadınlar, genelde bacak, kalça, karın çalışmaya yoğunlaşıyorlar ve üst vücudu çalıştırmayı unutuyorlar ya da es geçiyorlar....
51

Formula 1'de Heyecanlı Bekleyiş! Hamilton, Schumacher'in Rekorunu Egale Edebilecek mi?

Formula 1, 9 yıl aradan sonra yeniden İstanbul'da! Yarışı heyecanlı kılan ise, Hamilton ile Schumacher arasındaki yarış! Hamilton...

En Çok Yağ Yaktıran, En Eğlenceli Antrenmanı Yapmaya Hazır mısın? İşte Evde Ekipmansız Kardiyo Kickboks Antrenmanı

Evde herhangi bir ekipman kullanmadan eğlenceli bir şekilde yağ yakmaya hazır mısınız? Temelli kick bokstan esinlenerek hazırladığımız...
26

Bu Seneye Çok İyi Başlayan 11

Kaleci Jan Oblak Slovenyalı kaleci her zamanki olduğu gibi bu sezona da iyi başladı. Geçen sezon şampiyonlar liginde ve LaLiga'da...
122

Önlibero Mevkisinde Oynayan En İyi Futbolcular

7- Jorginho Jorginho Chelsea'nin en önemli oyuncularından birisi. Oyun kuruculukta akla gelen isimlerden birisi olan Jorginho aynı...
430

Yağ Yakmak için Saatlerce Antrenman Yapmana Gerek Yok! Bu Antrenmanla Hızlı Şekilde Hedefine Ulaş!

Tüm vücut egzersizleri en hızlı şekilde yağ yaktıran antrenman şeklidir. Saatlerce süren kardiyolarla, fazla ilerleyemezsiniz. Vücuttaki...
23

Spor yapanlar genelde kız/erkek bulmak için mi spor yapıyor?

Spor salonunda uzun zamandır tanıdığım bir arkadaşım var cok efendi kibar bir adam... neyse sürekli böyle isyankar yazılar, değer verene...

Türkler niye spor yapmıyor?

Düzgün fiziğe sahip çok az insan var. Çoğu parayı ve zamanı bahane ediyor ama evde bile yapılabilen birşey. Galiba TV karşısında uzanmak...
311

Galatasaray-Kayserispor maçında penaltı yaptırma ve kırmızı kart sebebiyle muğdat Çelik eleştiri hedefi oldu. Ne düşünüyorsunuz?

Dün oynanan Galatasaray Kayserispor maçında eski Galatasaraylı oyuncu olan Muğdat Çelik in hem penaltıya sebebiyet vermesi hem de...
06

Hangisi doğru gerçekten?

Egzersiz aç mı tok karına mi yapılır? Kimi aç kimi yedikten bı saat sonra yapılmalı diyor.
28

1 ayda kas yapmak mümkün değilse synthol basacağım?

Eşşek kadar herifim oldum olası kas yok doğuştan şanslı i*neler yalandan 3-5 ağırlık kaldırıyorlar hemen kaslanıyorlar Mc Donaldsları da...
111

Spor tahin pekmez?

Spor yapan biri tahin pekmez yiyebilir mi?
113

Ne yapsam karım kaslarım belirgin olmuyor?

Merhabalar 1.5 yıldır vücut yapıyorum lakin ne yapsam karın kaslarım belirgin olmuyor kollarım falan istediğim gibi ama karın kaslarım...
26

Hayatımda hiç spor yapmadım , Sizce natural halim nasıl?

Fotoğraf profilde. Sadece kilo verdim 110 kiloydum 85e düştüm boy 1.90 Aşırı hırslı bir insanım kiloyu verdim kas yapmaya başlayacağım...
47

Spor hocası olan var mı?

Benim gögüslerim 95 spora yazılmak istiyorum 4 ay spor a gitsem küçülme olur mu 90 a iner mi Allah rızası için bi yardımcı olun?
212

Gelmiş geçmiş en iyi futbolcu kimdir?

Cevapları alalım futbolla alakası olan kızlardanda cevaplar gelsin.
611

İtalyanların efsane kulübü Milan Serie A' da lider! İtalya'da hangi takımı destekliyorsunuz?

Milan yıllar sonra şampiyon olabilir mi sizce? Henüz 8. hafta ama oyunları çok olumlu. Siz kimi destekliyorsunuz İtalya'da?
010

Sizce hangi teknik direktör daha iyi?

Kulüp başkanı olsanız hangi teknik direktörü takımın başına getirirdiniz..
24

Sizce Galatasaraymı daha üstün beşiktas mi?

Ben bir besiktasli olarak bence galastasaray bizden daha büyük bir takım bunu kabullenmek gerektiğini düşünüyorum siz
011

Formula 1 yarışı ?

Formula 1 ülkemizde koşuluyor uzun süre sonra sizce başka ne gibi uluslararası spor faaliyetleri ülkemizde yapılmalı?
02

GGöğüs arka kolmu yoksa ön kol mu verimli olur?

Hangisi daha iyi verimli olur göğüs çalışınca baya arka kolum yoruluyor istediğim ağırlık kaldiramiyorum
03

Arkadaşlar hangi takımlısınız?

Koyu fanatikmisiniz yoksa sadece takım tutmak için mi takım tutuyorsunuz? Bana abartı geliyor maç izlersin anlarım ama neden gol...

Sizce hangisi ve neden?

Yoga mı bale mi?
25

Koşu bandı bisiklet hangisi daha iyi?

Benim amacım kilo almak 42 santim kol uğraşıyorum hangisi tercih edersiniz
24

Hagi mi Alex mi?

Hagi mi Alex mi?
12

Daha önce doping sayılacak şekilde performans arttırıcı ilaç kullandınız mı?

Arkadaşlar ilaç ismi vs vermiyorum sadece şıklardan birini seçebilirsiniz
02

Öne Çıkanlar

20 günde 7 kilo vermek için ne yapmalıyım?

20 gnde 7 kilo vermek için ne yapmalıyım nasıl bir egzersiz programı izlemeliyim süresi nasıl olmalı 1.63 boy 70 kiloyum yiyecek içecek...

Doğru nefes nasıl alınır?

Benim kondisyonum yüksek fakat çok hızlı koştuğum hiit cardio sıralarında ben bile nefessiz kalıyorum. Ahh o içtiğim sigaralar, duman...
833

Boks dersi alıyorum. Kendimi koruyabilmem için işe yarar mı?

2. öğretim öğrencisiyim. Yurdum ıssız yerde dolmuşta genelde benden başka kadın olmuyor :( 1 aydır boks dersi alıyorum. Kendimi...
328

Korse ile spor yapmak zayıflatır mı? Spor yaparken korse takmak faydalı mı?

Korse ile koşmak iyi olduğunu duydum.. Zayıflamak istiyorum ama korse yardımcı olur mu? Korse yağ yaktırır mı? Spor yaparken korse...
85

Chloe Ting Challenge yapanlar, işe yarıyor mu? Chloe Ting zayıflatıyor mu?

Sitesinde birkaç tane var ama ben en etkili programına başlamak istiyorum karın olur bacak olur, siz hangi programın işe yaradığını...
31

Çatlaklar sporla düzelir mi?

arkadaşlar benim çatlaklarım uzamaktan dolayı oldu bide kuruluktan dolayı. ben şimdi yağlarla bacaklarıma masaj yapsam bide spor...
83
YÜKLENİYOR...