En Sevdiğim Popo Büyüten Egzersiz

Bu hafta, Mango'da denemeli alışveriş yaptım. En sevdiğim popo (glute) büyüten egzersizi gösteriyorum ve ayrıntılı bir şekilde anlattım....

Sergen Yalçın'ın Derbi ve Oyuncular Hakkında Yorumları!

🦅BEŞİKTAŞ'ımızın teknik direktörü Sergen Hoca'nın, A Spor canlı yayınında söylediği bazı çarpıcı noktaları ve onun harici bazı...
12

Sımsıkı Sırt, Göğüs, Kol ve Omuzlar için Bu Antrenmanı Mutlaka Yap.

Özellikle kadınlar, genelde bacak, kalça, karın çalışmaya yoğunlaşıyorlar ve üst vücudu çalıştırmayı unutuyorlar ya da es geçiyorlar....
51

Formula 1'de Heyecanlı Bekleyiş! Hamilton, Schumacher'in Rekorunu Egale Edebilecek mi?

Formula 1, 9 yıl aradan sonra yeniden İstanbul'da! Yarışı heyecanlı kılan ise, Hamilton ile Schumacher arasındaki yarış! Hamilton...

En Çok Yağ Yaktıran, En Eğlenceli Antrenmanı Yapmaya Hazır mısın? İşte Evde Ekipmansız Kardiyo Kickboks Antrenmanı

Evde herhangi bir ekipman kullanmadan eğlenceli bir şekilde yağ yakmaya hazır mısınız? Temelli kick bokstan esinlenerek hazırladığımız...
26

Bu Seneye Çok İyi Başlayan 11

Kaleci Jan Oblak Slovenyalı kaleci her zamanki olduğu gibi bu sezona da iyi başladı. Geçen sezon şampiyonlar liginde ve LaLiga'da...
122

Önlibero Mevkisinde Oynayan En İyi Futbolcular

7- Jorginho Jorginho Chelsea'nin en önemli oyuncularından birisi. Oyun kuruculukta akla gelen isimlerden birisi olan Jorginho aynı...
430

Plank yapabiliyor musunuz?

Kimler plank yaparken zorlanıyor?

Koşu bandı alırken nelere dikkat edilmeli?

Motor gücü vs nasıl olmalı, her gün kullanmayı düşünüyorum dayanacak bir model önerir misiniz?
12

Galatasaray Rizespor karşısında 4-0 kazandı. Ne düşünüyorsunuz?

Süper Lig 2020-2021 sezonu 10. hafta mücadelesinde Çaykur Rizespor ile Galatasaray karşı karşıya geldi. Maçın başından sonuna dek...
112

Galatasaray in penalti?

atmadan gecirecegi mac var midir, her macta bir veya fazlasi penalti aliyorlar.
05

Pazar günü oynanacak Fenerbahçe-Beşiktaş maçının skoru sizce ne olur?

Pazar günü oynanacak Fenerbahçe-Beşiktaş maçının skoru sizce ne olur
314

Süper Ligin 10. haftasında Rizespor ile Galatasaray karşı karşıya geliyor, sonuç ne olur sizce?

Galatasaray bir çok eksikle gittiği Rizespor deplasmanında ne yapar sizce?
713

Kendini savunma sporu öğrenmeli miyim?

Artık dışarı çıkarken panik atak geçiriyorum ya başıma bir şey gelirse diye. Bir savunma sporu öğrenmek bu paniği giderir mi?
28

Evde kalça hareketleri yapıyorum taytla yapmak zorunda mıyım jajsjaj?

Eşofmanımla da yapsam olur mu taytı çıkarıp giymek çok zor geliyor artık 🙈😂😂😂
421

Spora gidince kaç ayda vücudum şekillenir?

1.58 boy 51 kiloyum. İnce bel ve dik büyük kalçalarım olsun istiyorum göğüslerim dik ve irileşsin. Ve 45 kilo civarına inmek istiyorum...
111

Gelmiş geçmiş en iyi futbolcu kimdir?

Cevapları alalım futbolla alakası olan kızlardanda cevaplar gelsin.
611

Gustavo mu Atiba mı?

Hafta sonun da ki derbiye hangisi damgasını vurur? Ben tabiki gustavo diyorum. Hem kariyer hem performans olarak bu ligin üstünde....
26

Manchester Utd mağlubiyeti sonrası Başakşehir' in şansını nasıl buluyorsunuz?

Dün akşam Ingiltere deplasmanında Manchester Uniteda 4-1 mağlup olan Başakşehir 3 puanla sonuncu sırada kaldı. Leipzig ve Psg maçları...
06

İtalyanların efsane kulübü Milan Serie A'da lider! İtalya'da hangi takımı destekliyorsunuz?

Milan yıllar sonra şampiyon olabilir mi sizce? Henüz 8. hafta ama oyunları çok olumlu. Siz kimi destekliyorsunuz İtalya'da?
318

Sizce gitmeli miyim spor salonuna?

Gittiğim yer evime yakın ve sakin bi spor salonu Kalabalık değil yani (10-15 civarı) Bu şartlara göre oylarsanız sevinirim
02

Sizce hangi teknik direktör daha iyi?

Kulüp başkanı olsanız hangi teknik direktörü takımın başına getirirdiniz..
24

Sizce Galatasaraymı daha üstün beşiktas mi?

Ben bir besiktasli olarak bence galastasaray bizden daha büyük bir takım bunu kabullenmek gerektiğini düşünüyorum siz
011

Formula 1 yarışı ?

Formula 1 ülkemizde koşuluyor uzun süre sonra sizce başka ne gibi uluslararası spor faaliyetleri ülkemizde yapılmalı?
02

GGöğüs arka kolmu yoksa ön kol mu verimli olur?

Hangisi daha iyi verimli olur göğüs çalışınca baya arka kolum yoruluyor istediğim ağırlık kaldiramiyorum
03

Öne Çıkanlar

20 günde 7 kilo vermek için ne yapmalıyım?

20 gnde 7 kilo vermek için ne yapmalıyım nasıl bir egzersiz programı izlemeliyim süresi nasıl olmalı 1.63 boy 70 kiloyum yiyecek içecek...

Doğru nefes nasıl alınır?

Benim kondisyonum yüksek fakat çok hızlı koştuğum hiit cardio sıralarında ben bile nefessiz kalıyorum. Ahh o içtiğim sigaralar, duman...
833

Boks dersi alıyorum. Kendimi koruyabilmem için işe yarar mı?

2. öğretim öğrencisiyim. Yurdum ıssız yerde dolmuşta genelde benden başka kadın olmuyor :( 1 aydır boks dersi alıyorum. Kendimi...
328

Korse ile spor yapmak zayıflatır mı? Spor yaparken korse takmak faydalı mı?

Korse ile koşmak iyi olduğunu duydum.. Zayıflamak istiyorum ama korse yardımcı olur mu? Korse yağ yaktırır mı? Spor yaparken korse...
85

Chloe Ting Challenge yapanlar, işe yarıyor mu? Chloe Ting zayıflatıyor mu?

Sitesinde birkaç tane var ama ben en etkili programına başlamak istiyorum karın olur bacak olur, siz hangi programın işe yaradığını...
31

Çatlaklar sporla düzelir mi?

arkadaşlar benim çatlaklarım uzamaktan dolayı oldu bide kuruluktan dolayı. ben şimdi yağlarla bacaklarıma masaj yapsam bide spor...
83
YÜKLENİYOR...