En Sevdiğim Popo Büyüten Egzersiz

Bu hafta, Mango'da denemeli alışveriş yaptım. En sevdiğim popo (glute) büyüten egzersizi gösteriyorum ve ayrıntılı bir şekilde anlattım....

9 Kişi, 10 Kişi, 11 Kişi, Evinde, Deplasmanda, Seyircili, Seyircisiz, Kalecili, Kalecisiz.. BEŞİKTAŞ, Fener B.'yi 3-4 Mağlup Etti!

📌Ya tek kelimeyle bir hakem rezalet olur mu. Oluyor! Bide fenerliler bize haksızlık diye ağlıyor. Ya yemişim haksızlık anlayışınızı....
210

Sergen Yalçın'ın Derbi ve Oyuncular Hakkında Yorumları!

🦅BEŞİKTAŞ'ımızın teknik direktörü Sergen Hoca'nın, A Spor canlı yayınında söylediği bazı çarpıcı noktaları ve onun harici bazı...
22

Sımsıkı Sırt, Göğüs, Kol ve Omuzlar için Bu Antrenmanı Mutlaka Yap.

Özellikle kadınlar, genelde bacak, kalça, karın çalışmaya yoğunlaşıyorlar ve üst vücudu çalıştırmayı unutuyorlar ya da es geçiyorlar....
51

Formula 1'de Heyecanlı Bekleyiş! Hamilton, Schumacher'in Rekorunu Egale Edebilecek mi?

Formula 1, 9 yıl aradan sonra yeniden İstanbul'da! Yarışı heyecanlı kılan ise, Hamilton ile Schumacher arasındaki yarış! Hamilton...

En Çok Yağ Yaktıran, En Eğlenceli Antrenmanı Yapmaya Hazır mısın? İşte Evde Ekipmansız Kardiyo Kickboks Antrenmanı

Evde herhangi bir ekipman kullanmadan eğlenceli bir şekilde yağ yakmaya hazır mısınız? Temelli kick bokstan esinlenerek hazırladığımız...
26

Bu Seneye Çok İyi Başlayan 11

Kaleci Jan Oblak Slovenyalı kaleci her zamanki olduğu gibi bu sezona da iyi başladı. Geçen sezon şampiyonlar liginde ve LaLiga'da...
122

Kalçam hiç yok nasıl büyütebilirim?

Ağırlıklı squat dediler ama
212

Günde kaç dk spor gerekli?

Günde kaç dk spor gerekli?
66

Emre Boldan Mbaye Diagne’ye"Senegal'de okudu okumadı bilmiyoruz. Orada timsah yiyordu, buraya geldi topçu oldu."Ne düşünüyorsunuz?

Emre Bol’dan Mbaye Diagne’ye ırkçı sözler: "Senegal'de okudu okumadı bilmiyoruz. Orada timsah yiyordu, buraya geldi topçu oldu."...
25

Gıda takviyesi?

L karnitin aldım büyük boy performansıma etki etsin diye ama bir bardak mı içerecem spor öncesi bir şişe mi bilgi verirseniz sevinirim
08

Spor hayatınızı bu kış zamanı da evde devam ettirecek misiniz?

Değerli arkadaşlar görüşlerinizi yazabilirsiniz.. #Amphitryon

Fenerbahcedeki sorun ne?

Fenerbahcedeki gelişmelerle ilgili görüşü olan paylaşabilir
01

Basen geliştirmem kalınlaştırmam için hareketler önerir misiniz?

Özellikle basenimin yan kısımlarını kalınlıştırmak istiyorum Programa başldım yaklaşık 2 haftadır iyi gidiyo kaslar oluşturdu eskiden de...
521

Basen kalınlaştırma programı yapar mısınız bana (sporla ilgilenenler)?

Basenimi kalınlaştırmak istiyorum bi buçuk haftadır yapıyorum kaslarım belli oldu hafif oluştu ama bana özellikle yanlarımı...
37

Koşu bandı elektrik çarpması sorunu bakar mısınız?

Spor salonundaki koşu bandında, yandaki tutunma yerlerini elledigim zaman elektrik çarpıyor sebebi ne olabilir?
04

Evde spor yapmak?

Evde pilates squat gibi yaparak ne kadar verim alabilirim? mükemmel bir vücut için salon şart mı🙄
37

Gelmiş geçmiş en iyi futbolcu kimdir?

Cevapları alalım futbolla alakası olan kızlardanda cevaplar gelsin.
611

2020 yılının en iyi futbolcusu kim olmalı sizce?

Size göre bu yılın en başarılı oyuncusu kim?

Gustavo mu Atiba mı?

Hafta sonun da ki derbiye hangisi damgasını vurur? Ben tabiki gustavo diyorum. Hem kariyer hem performans olarak bu ligin üstünde....
26

Manchester Utd mağlubiyeti sonrası Başakşehir' in şansını nasıl buluyorsunuz?

Dün akşam Ingiltere deplasmanında Manchester Uniteda 4-1 mağlup olan Başakşehir 3 puanla sonuncu sırada kaldı. Leipzig ve Psg maçları...
06

İtalyanların efsane kulübü Milan Serie A'da lider! İtalya'da hangi takımı destekliyorsunuz?

Milan yıllar sonra şampiyon olabilir mi sizce? Henüz 8. hafta ama oyunları çok olumlu. Siz kimi destekliyorsunuz İtalya'da?
318

Sizce gitmeli miyim spor salonuna?

Gittiğim yer evime yakın ve sakin bi spor salonu Kalabalık değil yani (10-15 civarı) Bu şartlara göre oylarsanız sevinirim
02

Sizce hangi teknik direktör daha iyi?

Kulüp başkanı olsanız hangi teknik direktörü takımın başına getirirdiniz..
24

Öne Çıkanlar

Silah kullanmayı öğrenmek istiyorum, atış poligonları işe yarar mı?

ben silah kullanmayı öğrenmek istiyorum uzun namlulular ve bıçaklar da dahil acaba şehrimdeki atış poligonlarına gitsem hepsinin eğitimi...
322

20 günde 7 kilo vermek için ne yapmalıyım?

20 gnde 7 kilo vermek için ne yapmalıyım nasıl bir egzersiz programı izlemeliyim süresi nasıl olmalı 1.63 boy 70 kiloyum yiyecek içecek...

Doğru nefes nasıl alınır?

Benim kondisyonum yüksek fakat çok hızlı koştuğum hiit cardio sıralarında ben bile nefessiz kalıyorum. Ahh o içtiğim sigaralar, duman...
833

Boks dersi alıyorum. Kendimi koruyabilmem için işe yarar mı?

2. öğretim öğrencisiyim. Yurdum ıssız yerde dolmuşta genelde benden başka kadın olmuyor :( 1 aydır boks dersi alıyorum. Kendimi...
328

Korse ile spor yapmak zayıflatır mı? Spor yaparken korse takmak faydalı mı?

Korse ile koşmak iyi olduğunu duydum.. Zayıflamak istiyorum ama korse yardımcı olur mu? Korse yağ yaktırır mı? Spor yaparken korse...
85

Chloe Ting Challenge yapanlar, işe yarıyor mu? Chloe Ting zayıflatıyor mu?

Sitesinde birkaç tane var ama ben en etkili programına başlamak istiyorum karın olur bacak olur, siz hangi programın işe yaradığını...
31
YÜKLENİYOR...