Cevap
4Cevap
sen nası 1 kg yiyon ya ben bugünle beraber 6. günüm olcak salata yemekten bıktım yani kusucam artık ):
Allah Allah
Mkahve degil kola değil yagli seyler degil dedigin seyler bence bir sikintisi olmaz eer ustune kahve vs. İçiyorsan o zaman sikinti ama bence dedigin seyler o kadar zararli degil
Kardesim bende kahve bagimlisiydim. Yerine maden suyunu koyarak bagimliligimi yendim gunde 4 tane maden suyu iciyordum simdi azalttim gunde iki uc maden suyina düşürdüm.
Bence pekte zarari yok digerleriyle kiyaslarsak
Salatanin bir zarari yok ye
Ekmekbyemedigin surece sorun yok. Gerçi 1 dilim çavdar ekmegi de yiyebilirsin
Ben de anneme diyet yaptiriyordum
Tesekkurler
Yeşilliğin bir zararı olmaz çok yağlı ve tuzlu tüketmediğin sürece ama 3-4 maden suyu mideni rahatsız edebilir bi süre sonra bunu azalt bence
Tabikide yapar hiçbir diyetisyen 1-2 kilo salata ye demez.
Bence hayır.
Rica.
evet salata ye de dana gibi yeme her seyi
Hayır tabiki aksine iyi gelir tok tutar
Maydonoz hariç yeşillik sever
Herşeyin fazlası zarar
Hayır aldırmaz
Her şeyin azı zarar olduğu gibi çoğunun da zarar olduğunu bilmekte ve kararınca tüketmekte fayda var
Örneğin yaz sıcaklarında veya spor yaptığımız günlerde ter ile sıvı ve mineral kaybı yaşadığımız için bir adet maden suyu içmek kulağa çok hoş geliyor. Özellikle diş ve kemik sağlığı açısından olumlu faydaları olan maden suyunu fazla tükettiğiniz takdirde vücudunuz için zararlı olabilmektedir.
Yine aynı şekilde yeşil yapraklı sebzeler güzel bir potasyum kaynağıdır ve mevsim yeşilliklerinden oluşan bir kase salata gün içerisinde çok mantıklı bir tercih olacaktır. Salatanızı et, tavuk, balık veya lor peyniri gibi protein çeşitleri ile harmanlayabilirsiniz. Lif içeriği zengin olan salata hem sizi tok tutacaktır hem de bağırsaklarınızın çalışmasına yardımcı olacaktır. Ama salatayı da aşırıya kaçarak tükettiğiniz takdirde midenizin büyümesi çok muhtemel.
Bu sebeple dengeli, düzenli ve yeterli beslenmek her zaman birinci amacınız olmalıdır. Kilo verme sürecinde optimal beslenme temel alınmalıdır. Bu noktada size tavsiye her gün aynı saatte aynı şeyleri yemeniz olacaktır.
Sabahları aç karına spor yapmak yağ yakımını arttıracaktır
Eğer bir rahatsızlığınız yoksa sabahları aç karına spor yapabilirsiniz. Sporun hemen ardından ilk yarım saat içerisinde kahvaltı yapmakta fayda var. Yumurta, kefir, yoğurt, ceviz, ananas, yulaf gibi besinler kilo veriminize yardımcı olacak besinlerdir. Muhakkak beslenme düzeninize eklemenizi tavsiye ederim. İstikrarlı ve kararlı olduğunuz takdirde güzel sonuçlar alacağınıza eminim.
Sevgilerimle.
Hocam ciddi bir sıkıntım var, durumum diğerlerinden farklı. Ay kilo aldım ay zayıflıyorum meselesinn çok ötesinde. Yardımınıza muhtacım. Ancak doğrudan ulaşamadığım için buradan yazmak zorunda kaldım.