Dün diyetimi bozdum sabah tartıldım 200 gram almışım, neden hemen kiloya dönüşüyor?

Hemen size işin aslını anlatayım.

Kişi eğer bundan önceki hayatında uzunca süreler kiloluyduysa o kişinin hipotalamusu o kişinin kilolu bir birey olduğunu biliyor kişi her kg vermeye çalıştığında hafızasındaki eski kiloya çekmeye çalışıyor. Çünkü uzun süreler kodladığı kilolar hep fazlasıydı. Bu yüzden verirken vermesi zor, alırken de verdiğinden daha kolay kg almanız hep bu yüzden. Siz her kg verdikçe ok içinde yay içinde gerilmekte, verdikçe gerilmekte gitgide kilolar verildikçe ok yay içinde en gergin hale gelmekte.

Ufacık sizlerin tabiri ile ufacık ya ufacık bozdum dediğinizde ok bir anda yaydan fırlıyor ve hipotalamus sizi eski kilolarınıza çekiyor.

Önce fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulmayı deneyin. Kg verme süreci ne kadar uzarsa geri kg alma riskiniz o kadar azalacak.

Ardından verdiğiniz kilolarınızı en az 6 ayla 2 sene arası koruyun ki hipotalamus yeni kilonuza adapte olsun ve ufacık bozmada size anormal kilolar aldırmasın.

En büyük hatalardan birisi kg verme sürecinde sürekli tartılmak yani tartıya bağımlı yaşamak ve üzerine ulaşılan hedefe gelince diyeti bırakmak ve eskiyi gibi yemeye başlamak ya da eskisi gibi yemese de aniden fazla disiplinden esnek beslenmeye geçmek.

Bunlar olduğu sürece sizler metabolizması yavaş ve zor kg veren bir kişiyseniz ya da uzundur obez bir bireyseniz hep bu sıkıntıyla karşı karşıya geleceksiniz.

Sevgilerimle.