Zayıflamanın püf noktaları nelerdir?

Gizli Üye
Zayıflamak istiyorum. 62 kiloyum 1.64 boyundayım. Kilo vermenin temelinde ne yatıyor? Ekmek yemiyorum çok şeker tüketmiyorum. Günde 2 öğün besleniyorum. Yeme düzenim bu şekilde. Fakat yediklerinde fazlalık görmüyorum gayet az ve öz yiyorum peki neden zayıflayamıyorum. Bi ara egzersiz yaptım 4 ay kadar ı süreçte bile sadece 1 kilo verdim. Metabolizmam ile ilgili bir sorun mu var acaba anlamıyorum?
Zayıflamanın püf noktaları nelerdir?
12
9
Görüşünü yaz