Zayıflayınca Neler Değişir?

Ben de şu an 162 boy 65 kiloyum. 45 50 civarına düşmek istiyorum. Kiloyu nasıl verdiğini neler yaptığını anlatır mısın bana?

Ya o zamanlar playstoredan egzersiz uygulamaları indirmiştim. Göbeği eritin, Bacak egzersizleri ve kalça için onları her gün yapıyordum. Gün içinde en az 1 saat yürüyordum, bazen 2 saate kadar çıkıyordu. Yediklerimi azalmıştım. Ekmek yemiyordum

Ekmek yemiyorum derken peki pirinç pilav falan yiyor muydun ve ne kadar sürede vu kiloyu vermiştin? Ben yatarak 64ten 52ye indim zamanında, spor yapmaktansa yememek daha cazip geliyor :D Hem ne kadar hareket edersek edelim faydası beklediğimiz kadar çok olmuyor bence.. Kilo verince spor yapmak daha kolay hem. O zaman yaparım

Ekmek yemedim. Pirinç falan yedim ama 5 6 kaşık kadar. İlk 1 ay 1 haftada 8-9 kilo verdim. Kalan kiloyu da iki ay civarında vermiştim