Zinco kilo aldırır mı?

Zinco, çinko eksikliğinde kullanılan bir takviyedir

Çinko, hormonlar için çok önemli bir mineraldir. Eksik olması halinde hormon dengesinin ciddi oranda sarsıldığı sonucuna varılmaktadır. Bu nedenle çinko şurubu kilo aldırır mı endişesini taşıyıp takviye almayanlardan olunmamalıdır.

Çinko hapı, bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri nedeniyle önemli bir haptır. Uzmanlar, bağışıklığın güçlenmesi ve solunum yolu hastalıklarından korunulması için çinko takviyesinin faydalı olduğunu dile getirmektedir. Bu yüzden vücudunda çinko üretimi zayıf olan kişilerin takviye haplar alması önemlidir.
Çinko hapı alma konusunda endişelenen kişiler, hapın kilo aldırmadığını bilmeliler. Çinko hapının doğrudan kilo aldırma gibi bir yan etkisi bulunmamaktadır.

B12 ve demir eksikliğiniz için tüketebileceğiniz besinlerden bahsedeceğim;
Demir, vücut tarafından üretilemeyen ve bu yüzden diyetle yeterli ve düzenli miktarda alınması gereken bir mineraldir. Demir eksikliği genellikle vücutta artmış demir ihtiyacı, eksik demir alımı ya da vücuttan demir kaybı nedeniyle ortaya çıkar.

Anemi olmadan demir eksikliği gelişimi demir eksikliği anemi varsa demir eksikliği anemisi olarak değerlendirilmektedir.

Demir İçeren Besinler: Proteinden zengin dengeli diyet önerilmelidir.

• Kırmızı et,
• karaciğer,
• tavuk,
• balık,
• yumurta hem demiri için mükemmel kaynaklardır.

Demir emilimini artırmak için C vitamininden zengin besinler (portakal, limon, yeşil biber gibi) ile birlikte tüketilmelidir. B12 vitamini enerji oluşum metabolizmasına, sinir sisteminin normal işleyişine, normal homosistein metabolizmasına, psikolojik fonksiyonlara, kırmızı kan hücresi oluşumuna ve bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur, yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasına yardımcıdır ve hücre bölünmesinde rol oynar.

B12 vitamini eksikliği durumu geri döndürülemez nörolojik sorunlara yol açabilir. İnsan vücudu dört yıl yeterli olacak kadar B12 vitaminini depolayabilir ve fazla, istenmeyen kısmını idrar ile dışarı atar. B12 İçeren Besinler: B12 Vitaminini birçok besin kaynağından elde edebilirsiniz. B12 Vitamini et çok hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Bitkilerde bulunmadığı için vegan tarzı beslenen kişilerin, beslenmelerine dikkat etmesi gerekmektedir. En çok bulunduğu besinler ise; et, süt, yumurta, peynir gibi hayvansal besinlerdir.