Çok zor kilo veriyorum, nasıl kilo verişi hızlandırabilirim?

Gizli Üye
20 günde 3 kilo 300 gram verdim. Glutensiz besleniyorum. Az degil mi ya. Su içiyorum. Yürüyüş yapıyorum. Akşam 8 den sonra ağır şeyler yemiyorum. Yeşilçay içiyorum
Çok zor kilo veriyorum, nasıl kilo verişi hızlandırabilirim?
16
15
Görüşünü yaz