Kilo vermeyi nasıl hızlandırırız?

Gizli Üye

(30-35)

53 kiloya incem şu an 58 de takılı kaldım üst taraf gidiyor alt taraf kalıyor basen ve bacaklar. Koşu bandı aldım evde günlük 1 saat tempolu hızı arttırıyorum. ayriyeten beslenmeye dikkat ediyorum ama yine aynı 😅nerde hata yapıyorm çözemedim. Bilgisi olan yorum atarsa sevinirim

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

iwont Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

kilo verdikçe beslenme programını da güncellemen gerekiyor. aynı kaloriyi alırsan yerinde sayarsın. düşürmen gerekiyor aldığın kalori miktarını ya da daha çok spor yapacaksın. 1 saatlik koşuyu hiit kardiyo şeklinde yapabilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Sade kahve içebilirsiniz birde egzersiz

0

0 Yorumla
Boavistaa Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

+1 yıl

Karbonhidrat içeren besinlere yüklen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

O kadar tatlı anlattın ki sana yardım edesim geldi zhzbsndjd

0

0 Yorumla
naturel_man Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

G5 masajını araştır 😉

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Aralıklı oruç diyeti yap. Yağ yakarsın.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O nasıl bişi netten baktım ama tan anlamadm
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  8 saat besleniyorsun, 16 saat aç kalıyorsun. Gece uyku dahil açlığa.
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki istediğimizi yiyebiliyoruz mu 😂😂
Askin40 Takip Et
Xper 4 Yaş: 43

+1 yıl

Elma sirkeyi suyla kulan baya yardimci olur sana

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kokusu peki 😢
  
  Yorumla
- Askin40
  
  +1 yıl
  Bir barda ya iki kasik elma sirkesi yarim bardak su, kokusu cok fazla yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu denicem tesekkür ederim 😄
  
  Yorumla
- Askin40
  
  +1 yıl
  Rica ederim dene faydasini gör
  
  Yorumla
Careww Takip Et
Xper 4 Yaş: 46

+1 yıl

Gunluk yediginin yarisini ye birazda yuru tamamdir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermeyi nasıl hızlandırırız?

Kilo vermeyi nasıl hızlandırırız?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!