Hızlı kilo vermek için ne yapabilirim? Bir de metabolizmamı hızlandırmak için?

yeme duzenin bozuk degilse az yuruyusle destekleyerek kullanirsan haftada 3 kilo verebilirsin daha da iyi yani cok incelirsin ben ilk haftamda bel cevresinden 6cm incelmistim

sabah once 2 dev su bardagi su ictim sonra 15 dk yurudum sonra bir olcek aleoa bir buyuk bardak cay ictim-urunun yaninda alabilirsin- sonra shake imi ictim diger iki ogunum free idi hatta bir ogunum genelde tost oluirdu ama aksam yemegini hic 6 dan sonra yemedim ve bir et yemegi olmasina dikkat ettim :-)

elbette ana urun o zaten kilo vermeni o saglio aloea ya nasil yazildigini hatirlamiorum k. bakma sadece vucutta biriken odemin atilmasini saglior ekstra inceliosun ama onsuzda bir haftada 8-9 cm incelen biliorum

shake i nasil yapiosun yuruyus yapio musun ara ogun ne yiyosun kendini ac birakio musun duzenli kullanio musun?

bak shaki 200ml az yagli sute iki kasik toz katip yapiosun veya suyla da oluo ama sut bence daha lezzetli oncesinde 2 buyuk bardak su iciosun aciktigin heran findik badem gibi kuruyemislerle veya elma gibi meyvelerle takviye yapiosun ac kalmicaksin ekmegi kesiceksin gunde en az 30 dk yuruyeceksin ve bunu bir hafta duzenli yapacaksin oncesinde ve sonrasinda bel cevreni oc sasir bu kadar diorum ve gece yemek yeme meyve yeme uzak dur en fazla bir kase yogurt tamam mi :-)

3 gunde 3 ogun shake soklama degil ki yapilabilir sakincasi yok istersen komple oyle yap ama ara ogunu atlama bide gun icerisinde de habite su ic bikana kadar ic :-)

hayir ara ogun yiyeceksin niye mi simdi vucud ac kalir ve yeterli besini almazsa ben ac kalicam diye tepki verir ve yedigin herseyi yag olarak depolar yaa sen benim dedigimi bir hafta harfiyen duzenli yap incelmezsen buraya yaz bana yaa

yaa bak biiiir soklama yok yok oyle bisey unut onu ayrica evet tablet kullaniorum yemekten 2 saat sonra spor yapmadan 30 dk once ama soklama yok onu unut benim tedigimi yap sen

gerek yok klasik garantili verdiren bir yol varken yeni yola niy girisinki boyun kac kilon kac?

ya senin klasik yontemle devam edersen kusursuz fizik icin 1.5 hadi bilemedin 2 aya ihtiyacin 3 haftada benim favori kadin olculerime gelirsin :-)

tamam bir ay benim dediklerimi yap gor ama hep uygula harfiyen mumkunse aloea da al

soyle yap sahurda herbalife kullan yaninda peynir haslanmis yumurta gibi gidalarda tuket ve bol su ic iftarda da corba herbalife yap bir yuruyus yap bir tabak sebze yemegi ye derim ben bunu ayrica distrubutorune de bir sor :-)

corba ve sebze yemegi aldirmaz yaa ayrica onemli olan saglik ara ogun yapmayacagindan gun icerisinde bitkin olmani istemeyiz bir distrubutorunne iyice sor

ayrica istersen twitterdan ulasabilirsin bana yardimci olurum seve seve @gameronur iyi geceler

Meyve şekeri en zararlı şekerdir ve şeker çok zararlı..
Bkz. Canan Karatay..

Yiyeceksen bile gündüz falan ye.. Gece yemek çoooooook zararlı.. https://www.youtube.com/watch?v=lDRbWiCIKeM