Hızlı kilo almak için ne yapabilirim?

Proteinli gıdalar yerini karbonhidratlara bırakırsa kilo almaya başlarsınız kilonuzu öğrenebilirmiyim?

O zaman kilo alman zor 😂

Olur olur yağlı yağlı yemekler ye ekmeği suya ban

Hahah birşey olmaz düzelir

Sen birşy yeme sadece su iç :)

Meyve ye bol bol en sağlıklısı o :))

Sen ne yiyorsun

Onlarda bana noo dıl :d

:))))

Hoydaa

Göz kırptın

Ya hahha çok tatlı kirpi bizimkiler kapanıyor hemen

Yavruları tatlı evet

Aman diyim dikkat edin :))

Ne nasıl

Spor yaparak

2-3 ay resmini değişmişsin yine 😢

At fkkdkd

Farketmez yani 😂

6 ay tüketirsen 10 kilo rahat alırsın

Ama çok mecbur değilsen tavsiye etmem kiloyu yağ olarak alıyosun brnim boyym olduğu için brn aldım vicudum toparlanmıştı üzerine de spor yapınca iyice toparladım ama yağ olarsk almak istemiyosan bence yeme

O zaman brbe bisküvisi ye düxenli tüket alıreın mutlaka ben yitip yiyip kilo alamayanlardandım ama bu sayede aldım

Çok kalori var onda o yüzden ister istemez aldırıyo

aslında ilk olarak aile hekimine git bence doktor iğne yazıyo bana 6 kapsül iğne yazmıştı hrpsini vuruldum ondan sonra 1 ay falan heçti kilo alma belirtisi pek yoktu bebe bisküviye de sarılınca baya bir fark etti tığ gibi ben kalıplı bişry oldum 6 ayda düşün

O zaman yapacağın tek şey cici bebeyi sütle karıştır mama yap göm

Senin de her yerin hassas be napıyosan yap

Yimeden olmaz guzum

Keşke bende almasam 😭

Kac kilo almak istersen benden al

Evet

7 gün su diyeti yap 7 kilo vereceksin sonrasında hem sağlıklı olursun hemde kilo alırsın

Kaç kilosun

Hmm sen zayıfmışsın gerçekten de , kadınlarda boy kilo endeksi 18-20 civarında olmalı , senin en azından 5 , max 10 kilo alman lazım, bunu da şöyle yapabilirsin piyasada weight gainer diye sporcu karbonhidratları var , günlük yiyebildiğin en yüksek miktar yemeği yiyip bir de weight gainer tüketirsen almaman için hiçbir sebep yok , weight gainer’ı ne yapsam kilo alamıyorum dediğin için önerdim normalde weight gainer önermem boool bol badem yenmesini öneririm

İştah açıcı fakat sonuç olarak ilaç yani , tavsiye etmem , yukarda da yazdım eğer denemediysen günlük yiyebildiğin max yemek + bol bol badem , eğer böyle şeyleri deneyip de başaramadıysan weight gainer tavsiye ederim , yalnız weight gainer kullanırken spor da yapılmalı ki orantısız yağ depolanmaları olmasın

Yani bu iş matematik işi ya , istediğin gibi kilo alamıyorsan yeterince kalorili beslenmiyorsun demektir , azıcık bademde bile dünya kadar kalori var günlük ciddi bir miktar badem tüketsen 4-5 ayda istediğin kiloya gelirsin , sporu unutma ama 6 ay sonra basenlerim çok fazla diye burda başlık görmek istemiyorum tamam mı güzellik😉