Serap Özdağ

Merhabalar, Uyku kalitesi ile nefes arasındaki ilişki bilim adamlarının araştırmaları ile tespit edilmiştir. Yeterli ve sağlıklı solunum yapan insanların uykuya geçiş süreleri, uyku... Sağlık

Merhabalar, İdeal kilonuzda olmak için sağlıklı beslenme programı ile birlikte mutlaka bedeninizin taze oksijen ihtiyacını karşılamalısınız. Bedenimizin yaşamını sağlıklı devam ettirebilmesi... Sağlık

Merhabalar, Gün içinde nefes alma verme şeklimizin uykumuzla direk ilgili olduğu bilimsel olarak da ispatlanmış. Doğru nefes egzersizleri ile hem uyku kalitenizi sağlayıp hem de uykuya daha... Kişilik & Karakter

Merhabalar, Öncelikle geçmiş olsun. Nefes doğduğumuz andan itibaren var olan yaşamsal bir aktivitedir. Fakat herkese göre değişmekle birlikte ilkokul yaşlarına kadar süreçte büyürken doğru... Sağlık

Merhabalar, Nefes darlığı bedenimizin ihtiyacı olan oksijenin sağlanamaması halidir. Temelde nefes alışverişleri sırasında ortaya çıkan zorlanmayı ifade eder. S ık sık nefes alıp vermekle, nefes... Sağlık

Merhabalar, Rüyalar kişiye özeldir, parmak izi gibi... Aralarında bilinçaltı rüyaları, rehber rüyalar (haberci rüyalar) ve telepatik rüyalar gibi çeşitlere ayrılırlar. Kişiye özel olduğu için... Kişilik & Karakter

Merhabalar, Sağlıklı yaşamamıza en büyük engel kendi zihnimizin ürettikleri ve üzerimizde yarattığı strestir. Stresle baş etmeyi öğrenir, zihnimizi sakinleştirmeyi başarırsak hem bedensel hem... Sağlık

Merhabalar, Duygularımız bizim kendimizi iyi ya da kötü hissetmemizi sağlayan göstergelerdir Hepimiz nefesimizi kullanarak duygularımızı kontrol edebiliriz. Mutlu, sağlıklı, huzurlu yaşamak,... Sağlık

Merhabalar, öncelikle geçmiş olsun. Bedensel ve psikolojik açıdan sorunlarımız olduğunda rahatsızlıklar yaşayabiliriz. Beden yeterli nefes alamadığında sürekli olarak zihin uyanık ve... Sağlık

Merhabalar, bedensel ve ruhsal sağlığımız tam ve bütün olduğunda bağımlılık ihtiyacı duymayız. Bağımlılıklarımız, sadece sigara ve alkolden ibaret değildir, bir insana, annemize, çocuğumuza... Sağlık

Merhabalar, doktor tedavinizle birlikte bedeninize ve zihninize destek olarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Yetersiz ve sığ nefes alan herkes duygusal zorluklar yaşar Ruhsal olarak... Sağlık

Merhabalar, Çoğu insan yeterli nefes alamıyor İnsanlar, uzun süreden beri strese maruz kaldıysalar nefeslerinin yeterli olmadığının derin nefes alamadığının farkında değildirler. Birçok insan... Sağlık

Merhaba, bedenimizin ihtiyacı olan solunumu tam haliyle yapamadığımızda yeterli oksijeni alamıyoruz demektir. Nefes almak ve vermekle ilgili zorlanır, yaşam enerjimizi elde edemeyiz. Dünya Sağlık... Sağlık

Merhabalar, derin ve yavaş nefes egzersizleri ile başlangıçta sakinlik sağlayabilirsiniz. Nefes egzersizleri ne işe yarar? Nefes egzersizlerinin amacı parasempatik sinir sistemini çalıştırarak,... Sağlık

Merhaba, doğru nefes egzersizleri ; nefesin alınarak, belli sayıda tutulup sonra verilip, sonra tekrar tutulması ile sistemli bir şekilde devam eder. Solunum sırasında alınan ve verilen... Sağlık

Merhabalar, Doğru nefes burundan sakin, yavaş, derin alınan ve aynı şekilde burundan verilen nefestir. Nefes egzersizlerine yeni başlarken öncelikle nasıl nefes aldığınızı tespit edin,... Sağlık

Merhabalar, Rüyalar bazen gün içinde yaşadıklarımızı yeterince ifade edememekten bazen kendimiz için bir çıkış yolu aramaktan yorulan zihnimizin yansımalarını gösterir. Geceleri uykuya... Kişilik & Karakter