Bu dünyada hiç mutlu değilim, ne yapmalıyım?

Question

Hayatım berbat. Ama güzel bir hayatım olsa yine de mutlu olmazdım diye düşünüyorum. Hiç arkadaşım yok. bütün günüm evde bir şeyler izlemekle geçiyor. Ders çalışamıyorum, enstrüman çalışamıyorum, değersiz hissediyorum, etrafımdaki insanların beni sevmesini çok arzuluyorum fakat durum tam tersi, hep dışlanan oluyorum. Güzel bir işim olsa ileride, ne fark eder ki, sıkıcı bir hayatım olduktan sonra? Bitirmek istiyorum içten içe, nasıl yapacağımı bilemiyorum. Küçük mutluluklar yaşıyorum, etkisi hemen geçiyor, sonra yine keder alıyor beni. Dokuz aydır market dışında bir yere çıkmıyorum. Çok sıkıldım.
Çürüyüp gidiyorum.

Serap Özdağ · Accepted Answer

Merhabalar,

Hayatımızın farklı dönemlerinde farklı duygular hissedebiliriz

İçinde bulunduğumuz koşullar, yaşadığımız farklı olaylar bu duygulara neden olabilir. Bizim amacımız duygulardan geçerken dengede ve sağlıklı kalabilmektir. Hem ruhsal hem fiziksel hem de duygusal olarak kendimizin farkında olursak, dikkatimizi kendimize verirsek daha sağlıkla gelişir ve kendimize de daha anlayışlı oluruz. Bu farkındalıkla beraber adım adım rahatlama, huzur gibi duygular benliğimizde daha güçlü olur.

Duygularımızı takip ederken, bedenimizi de tanırsak ve ona destek olursak çok daha iyileştirici olur. Bunun için yaradılıştan beri her an bizimle birlikte olan nefesimizden bahsetmek istiyorum size. Biz insanlar doğuştan doğru nefes alarak doğmamıza rağmen yaş ilerledikçe özellikle ilkokulun çağlarında doğru nefesi yavaş yavaş bırakmaya başlarız. Bıraktığımız yaş her birimize göre farklılık göstermesiyle birlikte sonuçta hepimiz sığ ve yetersiz nefeslerle baş başa kalırız.

Sığ ve yetersiz nefesler üst solunuma yani ciğerlere işaret eder

Sadece ciğerlerden alınan nefes stres hormonlarını aktif eder. Hayatımızın olmazsa olmazı stres hormonları bizim için çok önemli olmakla birlikte aşırı olduğunda da bize bedensel, ruhsal ve zihinsel olarak zarar verir. Sürekli kaygı, korku, öfke duyguları bedenimizde hakim olduğu gibi kendimizi yalnız, çaresiz, suçlu da hissedebiliriz. Oysa diyafram nefesi yaptığımızda bedenimizde bize mutluluk ve sakinlik hissi veren dopamin, serotonin hormonları çalışacaktır. Kendimizi daha sağlıklı ve iletişim halinde iç dünyamızda ve dış dünyamızda dengede hissederiz. O nedenle sizlere burundan alıp burundan verdiğiniz, mümkün olduğunca yavaş ve uzun süren nefes egzersizlerini sistemli bir şekilde çalışmanızı öneriyorum.

Her gün düzenli olarak farklı zamanlarda çok basit bir şekilde kendinizi zorlamadan uygularsanız, ilerleyen günlerde hem daha iyi hem de daha sağlıklı hissettiğinizi fark edeceksiniz.

Sağlıkla Kalın.

Gizli Üye · Accepted Answer

Bende de yarısi var dostum. Ama şunu bil ki herşey geçici ya gençsin, zaten ölüp gidecek. Sana tavsiyem birilerine yardım et, sokak hayvanlarını besle sev insanın kafası dağılıyor ve biri mutlu olunca bir canlı sendee oluyorsun. Bu pandemi sürecinde gez diyemeyeceğim. Ama kendini geliştir niye geliştirmeyesin. Madem evdesin.. ya benim sesim çok kötüydu ses tonunu kullanmayı öğrendim biri aracılığıyla şimdi şarkı söyleyen biriyim😅 calamiyorum deme, deneyip öğrendikçe istedikçe asla olmayacak bişey yok avutmak değil gerçekler. Ve bir gerçek de söyleyeyim. Küçük mutluluklar da var , küçük huzunler de. Mutluluğu arama sana hüzün de lazım. sürekli mutlu olan insan yok, kimse bize sürekli mutlu olacaksın diye bir garanti de vermedi. Bence ruhunu dinlendir, uzan tak kulaklığını mativosyanda YouTube de çok başarılı isimler var dinle. Hazır hissedince de kendini geliştirmek hafiften dil öğrenmek film izlemek komedi filmlerine dikkat etmek, bir suresonra kafanın dağılıp güldüğünü göreceksin. Hadi bol şans, başla.

Sanseveria17 · Accepted Answer

Off bu ne bu deyimi söylemek istemem ama öyle yaşın kaç başın kaç hayat sizler için yeni başlıyor bu ne karamsarlık sen hastanelerin onkoloji bölümlerini gez bir yudum nefes için ne çaba sarfettiklerini nasıl bir psikoloji ile şu hayatta nefes almak için çabaladıklarını gör , minicik çocukların hatta kundakta bir ilik için bir yaşam umudu için beklediklerini gör o zaman aldığın nefesin ne kadar muazzam derece de değeri olduğunu anlarsın genç hayat her yönüyle mükemmel nefes almak müthiş bir nimet👍🏻

Leyliiww · Accepted Answer

Ne aktivitesi aynı durumdayim

Bunnyhoop · Answer

Kendi kendine aslında içinde nasıl bir cevher olduğunu bilipte kendi kendine yetemiyormuş gibi hissediyor olabilir misin veya fazla mükemelliyetçisin ve 3. cü ihtimal bu yüzden hayatı kendi istediğin gibi algılıyorsun birazcık kendini salsan ve rahatlasan güzel olabilir aslında biliyor musun? Kendi doğrularına fazla inanıyorsundur belki birazcık bu doğruları olumlu yapsak olur mu :) ?

pitar · Answer

Senin hedefin yok bu yüzden bu sekildesin çarkları calistirmassan bişey olmaz bide kendini değersiz görürsen herkes seni öyle görür kendini gereksiz yere izole etmişsin daima bir hedefin olsun belki de etrafında örnek alacağın kimse yok bunu ancak kendin çözebilirsin başka çözümü olmaz ve vucudunu çalıştır tembelliğe alisirsan dönüşü daha zor olur

merakli207 · Answer

Aa aynı ben.. enstrüman sanırım çalıyorsun ama vaktin yok ya da istemediğin için uğraşmıyorsun diye düşünüyorum. Bence günde 15 dk da olsa bi ac bak şöyle. Ders çalışmak için de YouTube da bir ton study with me videosu falan var onları deneyebilirsin. Ben de aylardır dışarı çıkmıyorum ama bunu yaşayan birsuru insan olduğunu da unutmamalisin. Tek sen değilsin bu durumda olan. Film falan izle, kitap oku. Krizi fırsata dönüştürmeye caliss

Dikisizim · Answer

Kendine bir hedef belirle şimdilik onu yapınca bir başka hedef böyle böyle devam edecek ben de diyorum bazen neden yaşıyorum yani yaşamamdaki amaç ne diye sonra sevdiklerim, ailem aklıma geliyo. Böyle böyle devam ediyoruz işte :) sonra karşına birisi çıkıyor derken bir bakmışsın hayatı onun için haşıyorsun

BlackSpace8 · Answer

Birçok kişinin ortak durumu bu. Düşüncelerini değirtirebilirsen belki daha mutlu olursun. Mesela neden insanların seni sevmesini istiyorsun?

Profilozof · Answer

İbadet et Kur'an oku Allah ımıza dost olmaya çalış bak nasıl güzel oluyor herşey.

berivanylmz · Answer

Sen en başında ztn boyle düşündüğün için hayatını kötü yapan sensn aslında senin arkadaşın yok sen kendı başınada vakıt gecırecek kendı mutlu edecek şeyler bulabılırsın Şu an  duşündüğün mantıktan çıkman lazm

Gkhnsy · Answer

İlk değilsin. Son da olmayacaksın. Ayrıca tek de değilsin.

Pelinsumer · Answer

Beynini formatla hayata bakış açını değiştir... Şükür et herseye

Xxmedusax · Answer

Benimde arkadaşım yok ama uzukvek bir durum değil bu bir pisikolağa git bence 😊yada terapiste

babadolulu · Answer

insan insan olduğu için değerlidir. bizi biz olduğumuz için seven birileriyle tanışırız inşallah.

allweneeds_lovee_ · Answer

Benim gibisin üstelik benim başımda belalar da var bilmiyorum nolacak böyle tabik

Abçar · Answer

İçindeki çocuk sana küsmüş kendini sevmeyi bırakmışsın. Bence içindeki çocukla barışıp kendini sevmelisin hayat yeterince zor bu küçük gezegeni kendine zindan etmemelisin.

PapaFranku · Answer

Evcil Hayvan Edin? O Seni mutlu Eder Hatta Bir Kedicik * -* Çok Tatlıdır Onla İlgilen.. onla biraz gez dolaş? hem belki br gün düzelir hayatın :)..

Mervelilyum · Answer

Surda aynı sehirdekiler buluşup badminton oynasa piknik mangal yapsa spora cıksa ne guzel olurdu

AnkaralıBirKız2 · Answer

Garibanın yüzü gülür mü hiç?

aysu629 · Answer

Devam Ke sen umudun yitik

Gizli Üye · Answer

İzmirdeysen görüşelim istersen kardeşim

maacboon · Answer

Gezilecek, görülecek, öğrenilecek daha çok şey var

smellsbad · Answer

Benimde sıkılıyorum yoruldum artık

ggggggg9999 · Answer

murlu olmalısın hayat kısa

DahaSınavlarBitmedi · Answer

herkes aynı durumda

Black1480 · Answer

Kimse mutlu değil yaşıyor sadece

şevvalkyya · Answer

Bende degilim

dahaiyi · Answer

Konuşmak istersen burdayım

MerkürKedisiiiii · Answer

Bnde mutlu değilim

Zehroşçuk · Answer

Neden ama boyle

Dudeboyyy · Answer

Bende ayniyim

Bu dünyada hiç mutlu değilim, ne yapmalıyım?

Hayatımızın farklı dönemlerinde farklı duygular hissedebiliriz

Sığ ve yetersiz nefesler üst solunuma yani ciğerlere işaret eder

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu dünyada hiç mutlu değilim, ne yapmalıyım?

Hayatımızın farklı dönemlerinde farklı duygular hissedebiliriz

Sığ ve yetersiz nefesler üst solunuma yani ciğerlere işaret eder

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!