Meditasyon veya nefes alma teknikleri ile gerçekten panik atak yenilebilir mi?

herşey zihninde tutup bi türlü kabul edemediğin hep "çok cesaret isteyen bişey" deyip durduğun konuyla yüzleşememenden kaynaklı. bunu yaşadım. isim vermek gerekirse youtuber beyhan budak dinledikten sonra dediklerinde ne varsa yaptım trafik ışıklarında durup renkleri plakaları saydım. bu kendini yüzleşmekten kaçındığın zamanlarda ortaya çıkan hastalık olmayan aşılamaz hissettiren üzücü bir duygu.

tabii şu an dümeni tutarken tedirgin olmak yerine karşımdakinde hakkımı arayabiliyorum ya da bi hatayla karşılaştığım an frene basıp çarpışmadan kurtardım diyebiliyorum. bunu şoförün yüzüne camı açıp söyleyebiliyorum. biri bana kornaya bastığında ona korna çalmamasını işaret edebiliyorum.

bunu yapabilirsin senin de yapabileceğin şeyler var yüzleşemediğin şeyle yüzleşmeyi tercih etmek güzel bişey. sonnuçta zaman da olduğu gibi yerinde durmuyor. senin de yapmak istediğin şeyler vardır.

yani araba haricinde bakkala gittiğinde önünde biri bıçaklı kavga ediyorsa ona çanta fırlatabilirsin. panik atağın en sevdiğim yanı pratik düşünceyi canlandırıyor. biliyorum o an bişey düşünmüyor gibi olduğun yerde donup, kalp atışlarını, her an bayılacağın, belki de öleceğini düşündüğün anları sayıyorsundur. ve öyle olmadığını kendine kanıtlaman için güzel bir neden bu.

çünkü panik atak bazen avantaj sağlayabiliyor. adeta sözün bittiği yer deyip donmak kendini kilitlemek anıdır panik atak. bunu zihnen elinle değiştirebilecek olan sensin. o an zihnini uyandır ve çok sevdiğin birinin özlü sözden birini tekrar ederek başlayabilrsin. haplar zihnindeki şeyle yüzleşmediğin sürece seni daha şiddetli ataklara itecek ve bu anlamayan bi doktor yüzünden astım sanılıp tüp verilebilinir. bu seni gerçekten astım yapmaya başlarsa işte o zaman ilaç belki işe yarayabilir. bu zor süreçte sana destek olabilecek dostlarınla pratik yapabilirsin seni sevenler iyiliğini isteyenler sana çok yardımcı olacakardır.

yapabilirsin fighting! sevgiler

İzzet güllü... izzet güllü... izzet güllü... herkese öneriyorum bu adamın dediklerini anlayıp kitabını (sen hasta değilsin) okuyup videolarını izleyip yenmeyen insan olamaz. Canlı tanıklar videolarını izle youtubede insanlar nasıl kurtulmuş öğren ve onlarla aynı yolu izle. Ben de yılllarımı kaybetmiştim panik ataktan önve allah sonra bu adam sayesinde kurtuldum ilk başta çok dikkate almamıştım kendisini ama pişmanım daha erken kurtulabilirdim olsun hayat deneyimi oldu benim için...

Bende de yeni tespit edildi bu durum ve gerçekten çok zor hayat kalitesini çok düşürüyor

Meditasyon ruhu besler eğer psikolojik olarak rahatsızlığını gidermek istiyorsan meditasyon çok işe yarar :)

Ben baş ağrısı, odaklanma, sakinleşme bir çok şey için meditasyon müzikleri dinleyen biriyim ve kesinlikle faydası olduğunu düşünüyorum.

Panik atakta yaşadıklarını bana kısa geçer misin?

kırmızı odada yendiler ama seni bilmem😅😆

Hergüm mü yaşıyorsun atakları

Evet bir arkadaşım denedi ve oldu