Çok kesik nefesler alıyorum, derin ve az nefes alma formülü nedir?

Canım benim eğer bahsettiğin şeyi yanlış anlamadıysam ben de aynısını yaşamıştım. Nefes açlığı da deniliyor buna. Ciğerlerini tam doldurana kadar nefes almak istiyorsun eğer alamazsan da seni kesmiyor aldığın nefes, rahatsız eden bir şey oluyor. Ne zaman ki tüm ciğerlerini dolduracak kadar tam nefes alıyorsun o zaman rahatlıyorsun. Ve bunu sürekli yapmak da imkansız tabiki. Eğer buysa bahsettiğin şey. Bunun nefes almakla ilgisi yok. Bu durumu takıntı yapmanla ilgisi var. Tek çaresi boş vermek maalesef. Boş vermekten başka çözümü yok. Ben baya zorlanmıştım, ciğerlerimi dolduracak kadar nefes almazsam sanki nefes alamıyormuş gibi hissediyordum amaaa sonra boşverdim ve önemsememeye başladım. Tek çaresi de bu. Çünkü eğer demek istediğini doğru anladıysam ve durum buysa nefes alman da bir problem yok. Ben pek çok bölümün doktoruna gitmiştim "nefes alamıyorum ben" diye, hepsi de testler sonucunda gayet güzel nefes alıyorsun demişti. Acile bile gitmiştim nefes alamıyorum ben diye sonra cihaza bağladılar beni ve gayet güzel nefes alıyorum olarak çıkmıştı.

Eğer doğru anladıysam demek istediğini benim önerim;
Kendini nefesle ilgili düşünürken ve kendi nefesini nasıl aldığını ne kadar aldığını falan ölçerken bulduğunda bu düşünceden kaçma ama bu düşünceyi kovalama da. Sadece o anda hangi işi yapıyorsan onu yapmaya devam. Yemek yiyorsan yemek yemeye, yatıyorsan yatmaya, kitap okuyorsan okumaya, bir yere gidiyorsan gitmeye devam et. Bir süre sonra nefesinle ilgili düşünmüyorsun zaten. Eğer tekrar düşünürsen de tekrar bunu yap geçiyor, unutuyorsun. ^^