Bu çok zor bir şey. Sürekli küçüklükte yaşadığım şeyleri görüyorum rüyalarımda. Bir sahneyi görüyorum mesela asla ilerlemiyor orada tıkanıp kalıyorum. Bir otobüse bineceğim mesela bilet bulamıyorum dolaşıyorum biniş yerini bulamıyorum yanımdan hep sevmediğim kişiler geçiyor onlar biniyor ama ben bir türlü binemiyorum. Hep böyle anlar yaşıyor ve mutsuz uyanıyorum.
Nasıl rahatlatırım zihnimi?
Nasıl rahatlatırım zihnimi?
Merhabalar,
Rüyalar bazen gün içinde yaşadıklarımızı yeterince ifade edememekten bazen kendimiz için bir çıkış yolu aramaktan yorulan zihnimizin yansımalarını gösterir.
Geceleri uykuya geçemiyor ya da kalktığınızda kendinizi yorgun, bitkin dinlenmemiş hissediyorsanız, gündüz zihniniz çok hareketlidir. Zihninizi sakinleştirmek ve uykularınızı düzene sokmak için meditasyon ve nefes egzersizleri yapabilirsiniz.
Uyumadan önce sağ burun deliğinizi kapatarak sol burun deliğinizden alacağınız yavaş ve sakin nefesler sağ beyin lobunuzu çalıştırarak sakinlik ve dinginlik sağlayacaktır. Nefesleri mümkün olduğunca karından almaya gayret ederseniz, düzenli egzersizler faydalı olacaktır.
Aynı zamanda her gece yatmadan önce nefeslerinizi çalışarak her gün bir önceki günden en az 2 sayı arttırarak ideal sayınıza ulaşmaya çalışmalısınız. Nefesi sayarak çalışmanız zihninizi sakinleştirir ve anda kalmanızı sağlar. Nefese odaklanmanıza yardımcı olur.
Yazdığınız örnek rüyalardan anladığım kadarı ile yetersizlik duygusu ile baş etmeye çalışıyorsunuz.
Bu nedenle size kendinizi tam ve bütün hissettirecek sosyal aktivitelerde size çok iyi gelecektir.
Sevgiyle ve Sağlıkla Kalın