Bilinçaltım çok dolu ve rüya görmekten uyku uyuyamaz oldum. Kafamı nasıl boşaltırım?

Question

Bu çok zor bir şey. Sürekli küçüklükte yaşadığım şeyleri görüyorum rüyalarımda. Bir sahneyi görüyorum mesela asla ilerlemiyor orada tıkanıp kalıyorum. Bir otobüse bineceğim mesela bilet bulamıyorum dolaşıyorum biniş yerini bulamıyorum yanımdan hep sevmediğim kişiler geçiyor onlar biniyor ama ben bir türlü binemiyorum. Hep böyle anlar yaşıyor ve mutsuz uyanıyorum.
Nasıl rahatlatırım zihnimi?

Serap Özdağ · Accepted Answer

Merhabalar, Rüyalar bazen gün içinde yaşadıklarımızı yeterince ifade edememekten bazen kendimiz için bir çıkış yolu aramaktan yorulan zihnimizin yansımalarını gösterir. Geceleri uykuya geçemiyor ya da kalktığınızda kendinizi yorgun, bitkin dinlenmemiş hissediyorsanız, gündüz zihniniz çok hareketlidir. Zihninizi sakinleştirmek ve uykularınızı düzene sokmak için  meditasyon ve nefes egzersizleri  yapabilirsiniz. Uyumadan önce sağ burun deliğinizi kapatarak sol burun deliğinizden alacağınız yavaş ve sakin nefesler  sağ beyin lobunuzu çalıştırarak sakinlik ve dinginlik  sağlayacaktır. Nefesleri mümkün olduğunca karından almaya gayret ederseniz, düzenli egzersizler faydalı olacaktır.  Aynı zamanda her gece yatmadan önce nefeslerinizi çalışarak her gün bir önceki günden en az 2 sayı arttırarak ideal sayınıza ulaşmaya çalışmalısınız. Nefesi sayarak çalışmanız zihninizi sakinleştirir ve anda kalmanızı sağlar. Nefese odaklanmanıza yardımcı olur. Yazdığınız örnek rüyalardan anladığım kadarı ile  yetersizlik duygusu ile baş etmeye çalışıyorsunuz. Bu nedenle size kendinizi tam ve bütün hissettirecek sosyal aktivitelerde size çok iyi gelecektir. Sevgiyle ve Sağlıkla Kalın

NasreddinHodja · Accepted Answer

Ciddi anlamda hobin yok. Müzik felanndeme müzik hobbi değildir o evrenseldir. Günlük taşantında kendin için hobi olarak yaptığın hiçbirşry yok. Olmadığı için böylesin kafanı boşaltamıyorsun.

Hit futbol klübüne yazıl.
Git atletizm klübüne yazıl.
Yüzme klübüne yazıl
Bisiklet klübüne yazıl
Evinde kuş besle
Resim yap
Ahşap oymacılığı yap
Fotogeafçılık yap
Kampçılık klüplerine dapcılık klüplerine katıl.
Bahçende sebze yetiştir.
Kendini meşgul edecek hobi edin. 6 ayda toparlanır normale dönersin.

Sana verdiğim şu bilgileri psikologdan aksan seni üç defa terapiye çağırır ve 1500 lira paeanı alır. Bak ben sana bedava veriyorum bu bilgileri.

Sun_shine_ · Accepted Answer

Merhaba,
Çoğumuz gün içinde birçok şeyden etkilenir, birçok şeye tanık olur ve ister istemez gece rüyalarımıza kabus ya da normal şekilde bunları misafir ederiz.
Çözüme erdirilmemiş sorunlar zihninizi fazlasıyla meşgul ediyor olabilir.
Kabus görmekte normal rüyalar görmekte gayet olağan şeylerdir. Bunu zihninizde fazla büyütmemenizi tavsiye ederim.
Yaşamış olduğunuz bazı gerginlikler veya stres buna etken de olabilir. Bu sorunlar var ise ve çözülürse rahatlarsınız.
Uyumadan önce bir de bitki çayları içerseniz bu sizi biraz gevşetebilir diye düşünüyorum.

Her şey gönlünüzce olsun.

ecee1y · Answer

Bende gece bir rüya gördüm arkadaşım kendisine takip isteği atan 2 kişiyi gösteriyor biri kız diğeri erkek kız olanı tanıyorum ama erkek olan hakkında hiçbir fikrim yok ama isimlerini ve soy isimlerini çok net hatırlıyorum ve sabah kalktığımda bana gösterdiği çocuktan gece ben uyurken mesaj gelmiş biraz ürküttü?

aleyna_yaz · Answer

Yatmadan kitap okuyun. Uyuyunca kafanız okuduğunuz hikayeyle meşgul olur.

Sunshinegibi · Answer

Sorunların varsa bunlardan kitap okuyarak, müzik dinleyerek ve seni gerçekten seven insanlarla vakit geçirerek bir süreliğine erteleyebilirsin ama beynini çok yorarsan seni hasta edeceğini düşünüyorum. Kendini sev ve nefes alabildiğin için şükret

sorgunmelek · Answer

Bence dinlendirici müzikler dinlemelisin en azından kafanı biraz da olsun boşaltmış olursun. Ben öyle yapıyorum şahsen çok iyi geliyor 😊

emir2941 · Answer

1 haftaligina tatile sevdiklerinin yanina gidip mutlu gün geçirmelisin

Semoş23 · Answer

Meditasyon yap rahatlarsın.

muhrestah · Answer

Hayatında yapmadığın şeyler yap mesela

Erenkuvvet · Answer

Tramva gibi bir olay yaşadın mı?

is_ca · Answer

Rüyayı uyanıkken mı görüyon 😂

hayatadayir · Answer

Muhabbet edelim.

Psychocandy · Answer

uyku ilacı kullanabilirsin :)

Süperinsan1 · Answer

Youtube zihin temizleme videoları var.

Hayat_bir_başkaa · Answer

bılmıyorum kı nasıl boşalcak

seker2222 · Answer

Kuran oku

hasretimsin_97 · Answer

hıc bılmıyorum kıı

Baran21212172 · Answer

Şeviserek bence

Bilinçaltım çok dolu ve rüya görmekten uyku uyuyamaz oldum. Kafamı nasıl boşaltırım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bilinçaltım çok dolu ve rüya görmekten uyku uyuyamaz oldum. Kafamı nasıl boşaltırım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!