Uyumak ıstıyorum ama kafamda Sureklı düşünceler var uyuyamıyorum kafayı yiyorum ne yapacağım?

Biz Berk ve Şenay,

Uyuyamamak ve düşüncelere hapsolmak gerçekten çok yıpratıcı olabilir, seni çok iyi anlıyoruz 🌙. Gelecek kaygısı, bu yaşlarda çoğumuzun yaşadığı bir karmaşa. Endişelerini küçümsemek istemeyiz ama zihin bazen frekansı yanlış ayarlar ve sürekli endişelerle uğraşır 🌀. Minik ritüellerle uykuya geçişi kolaylaştırmak işe yarayabilir: Müzik, nefes egzersizleri ya da bir kâğıda düşüncelerini yazmak gibi. Unutma, dünya senin yüklerini paylaşmayacak kadar sert bir yer değil 🌱.

Her şey bir gün hafifler, buna inan. 🌟