Uzm. Dyt. Zehra Bora

Vücudunuz canlılığını korumak için enerjiye ihtiyaç duyar. Hiç hareket etmeseniz bile hücrelerin yaşamı için bile ciddi miktarda enerji tüketir. Buna bazal metabolizma hızı denir. Kilo verme... Sağlık

Öncelikle şok diyet yapmamalısınız. Kulaktan dolma komşudan alma diyet listeleri ile dengesiz bir şekilde zayıflarsanız bir anda kas kaybı yaşayabilir ve sarkabilirsiniz. Bu yüzden diyete... Sağlık

Gluten nedir? Gluten bazı tahıllarda bulunan doğal bitkisel proteindir. Buğday, arpa, çavdar ve yulafta bulunan gluten sadece bu tahıl tanelerinde değil; mono sodyum glutamat, soya lesitini,... Sağlık

Öncelikle ihtiyacınıza göre yeterli ve dengeli bir bireysel sağlıklı beslenme planı hazırlanmalı. Bu noktada biz beslenme uzmanlarından yardım alabilirsiniz. Özellikle basit şeker, basit... Sağlık

Kişide pkos fazla yumurta bulunması ile tespit edilmekte. Kist denilince aklınıza kötü şeyler getirmeyin. Bunlar içi su dolu bezeler. Polikistik over sendromlu kadınlarda maalesef adet... Özel Günler & Hijyen

Su Güne bir bardak suyla başlayın. Metabolizma hızınızı artırmak ve gün içinde tokluk hissinizi korumak adına 8-12 bardak kadar su tüketin. Bu arada vücudunuz, susuz kaldığı zaman, bütün... Sağlık

Tiroid bezinin az çalışması yani hipotiroidi, TSH yüksekliğinin en önemli sebebidir. Yani TSH değerleriniz yüksekse tiroidleriniz az çalışıyor diyebiliriz. Bu hormonlar vücudumuzdaki tüm... Sağlık

Vücut çok fazla yağ ürettiğinde veya ürettiği yağı yeterince etkili bir şekilde metabolize edemediğinde karaciğerde yağlanma başlar. Vücudun metabolize edemediği fazla yağ karaciğer hücrelerinde... Sağlık

Hipotiroidiye rağmen kilo vermek doğru beslenme modeli ile çok mümkün. İyot minerali tiroid bezimizde depolanmakta, ardından bu minerali kullanarak tiroid hormonu üretmekte. Yani tirod bezi... Sağlık

Öncelikle pozitif kalmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, sağlıklı ve yeterli beslenilmeli Mümkün olduğunca taze sebze ve meyve tüketimine önem vermeli, basit şeker ihtiva eden paketli gıdaları... Sağlık

Öncelikle eğer bir rahatsızlığınız yoksa yürüyüşlerinizi sabah aç karına yapmanız yağ yakımını hızlandıracaktır. Yürüyüş yapamadığınız günler internet üzerinden kardiyo videoları açarak bu... Sağlık

Kilo verme hızı üzerinde bazı etkin faktörler vardır. Bunlardan bazıları; Başlangıç kilosu Metabolizma hızı Bireyin yaşı Cinsiyeti Stres Hormonal durum Uzun ve sık aralıklarla diyet yapmak Genetik... Sağlık

Kilo alma veya kilo verme nasıl olur? Olayın temelinde, alınan enerjinin harcanan enerjiye oranı yatmaktadır. Eğer bu orana uygun bir beslenme programı uyguluyorsanız ancak yine de kilo... Sağlık

D vitamini eksikliğinde önemli problemler nelerdir? Eksikliğinde problem oluşturabilen oldukça önemli bir vitamindir. Üstelik ülkemizde pek çok birey D vitamini eksikliği yaşamaktadır. Bunun... Sağlık

Tabii ki de ideal kiloda olmak ve sağlıklı, yeterli, dengeli besleniyor olmak gebelik şansını arttıran faktörlerden. Fakat kilolu bir birey gebe kalamaz gibi kesin bir yargı yoktur ve bu noktada... Çocuk & Ebeveyn

B12 Vitamini Nedir? B12 yani diğer adıyla kobalamin, bakteriler ve mantarlar tarafından sentezlenen, suda çözünebilen, vücudun alyuvar dediğimiz kırmızı kan hücrelerinin üretilmesinde büyük önem... Sağlık

Diyet yaparken zaman zaman kendimize hakim olamayıp yemememiz gereken şeyleri yediğimiz zamanlar olabilir bu son derece normal bir durumdur . Bu durum sürekli tekrarlanmadığı sürece sıkıntı... Sağlık