Minik göbek nasıl eritilir?

Öncelikle şok diyet yapmamalısınız.

Kulaktan dolma komşudan alma diyet listeleri ile dengesiz bir şekilde zayıflarsanız bir anda kas kaybı yaşayabilir ve sarkabilirsiniz. Bu yüzden diyete başladığınız ilk dönem ve bu diyeti sporla desteklemek çok önemli.

• Dengeli yeterli ve düzenli bir beslenme programı uygulamalı, önce ödemden ardından yağdan kilo vermelisiniz.
• Bu bahsettiğim yeterli dengeli ve düzenli beslenme sistem için imkanınız varsa bir beslenme uzmanından destek alın derim.
• Uygulayacağınız listede muhakkak yumurta, balık, ceviz ve yoğurt bulunsun.
• Hücre sağlığı için yeteri kadar Su tüketin, çay kahve tüketimini minimalize edip yerine ödem atıcı ve antioksidan olan yeşil ve beyaz çay gibi Bitki çayları ekleyin.
• Antioksidan hücre yenileyici meyvelerle diyeti donatın bunlar dokuyu sıkı tutacaklar örnek yaban mersini, böğürtlen gibi…

Egzersiz

Hangi kiloda olursanız olun doktor onayı aldıktan sonra fiziksel bir engelde yoksa yürüyüşlerle diyetinizi destekleyin. Yürüyüşleri bir müddet sonra pilates veya uygunsa fitness egzersizleriyle ufak ufakta dengeleyin. Evde yapacağınız bacak arası top sıkıştırma su şişesi kaldırma bile inanın vücudun şekil almasına yardımcı olacaktır.

Ve en değerlisi yaşınıza ve sağlık değerlerinize uygun olarak diyetinizi gıda takviyeleriyle destekleyin.

30 yaş sonrası Q10 kullanımı, belli bir yaş sonrası collagen kullanımı, diyeti C vitamini veya zerdeçal takviyeleri ile desteklemek gerek. Yine burada kişiye özel kullanılması gereken diğer vitaminlerde eklenebilir diyete.