Göbek nasıl eritilir?

Hiç bir besin tek başına göbek eritmez; göbek çıkartmaz. Bu tamamen kalori açığı ve besinleri doğru seçmeyle alakalı. Yapılan spor vücuda sade %11 gibi bir paya sahip diye okumuştum. Geri kalanı sadece neat dediğimiz günlük aktivite seviyesi egzersiz dışında. Bazal metabolizma hızı artı yaktığın kalori ne kadar fazla ise arada kalori açığı varsa o göbek zaten erir. Glisemik indeksi düşük, tahıllı protein değeri yüksek şekeri minimuma indirerek, rafine karbonhidrat ve paketli gıdaları azaltarak erir. Vücudu biraz aç bırakmak 14/16 saat gibi ve günlük aktiviteyi artırrarak olabilir. Yoksa sadece bir öğün ye hiç hareket etme yine erimez skinny fat adı altında yağlı bir görüntü olur. İnsülin seviyesini sürekli artırarak bişeyler atıştırmakta engel göbek eritmeye.