Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek için neler yapılmalı?

Authorwoman_
Merhaba. Ben bir haftadan fazladır sıkı diyet yapıyorum ve gün içinde neredeyse hiç yağlı yiyecek tüketmiyorum. Buna rağmen bir haftadır kilo verimim gramlar üzerinden oynadı. Boyum uzun olduğundan kilom çok göze batmasa da 68 kilo oluşumdan rahatsızdım ve 59’a inmek istiyorum. Şu an 66.5 civarlarında gidip geliyor kilom, daha hızlı ama sağlıklı bir kilo kaybı mümkün mü? Abur cubur tüketimim sıfır ve her akşam yarım saat spor yapıyorum. En geç yedide yemek yiyip sonrasında şekersiz bitki çayı ya da elma dışında bir şey tüketmiyorum. Neden kilomun yavaş indiğine dair beni bilgilendirebilirseniz çok sevinirim🙏🏻
Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek için neler yapılmalı?
7
13
Görüşünü yaz