Boyum 164 ve kilom 78
Acilen kilo vermek istiyorum en hızlı yöntem nedir sizce?
Acilen kilo vermek istiyorum en hızlı yöntem nedir sizce?
Karın kondisyon antrenmanı koşu yürüyüş ve bol su tüketmen gerekiyor, her gün karın egzersizi yapmana gerek yok ama zaten günde fazla adım atan birisi isen her türlü 55 kiloya bile düşersin
Ben bedensel engelli olduğum için pek kilo veremiyorum görünümüm değişmiyor yani ama hâlâ denemeye devam ediyorum, 4 seneden beri spor yapan birisiyim felç biri de değilim
Cevap
8Cevap
Kalori azaltın spor yapın
Yağlara trip atınız , küserler bence
Hanımefendi nasıl yediyseniz , öyle kilo verin
Sağlıklı olanı tercih ediniz, bu ilerde size zararı olmaz
Hızlı kilo vermeye çalışırsan karaciğerin yağ topluyor ama bu dediğim sadece yemeği keserek olan spor yaparsan bilemiyorum
aksam 5 ten sonra yemek yeme ekmek makaırına oılav yeme zaten kendılıgınden verırsın
Oruç tutmak sabahları geç uyanmak günde 1 öğün ve bol su
Hareket yap saat 19.00 dan sonra bi sey yeme bol su ic
Leslie diye bi kanal var yt de o cok iyi
Az ye öğün arttırmak lazim
Şekeri hayatından çıkar
Boy kılodan cok olculer onemlı ama
Düzenli beslenme ve sporb
aç kalarak
pilates dene
Hiç yemeyerek su diyeti mesela, spor yaparak
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?