Üzerimi sıkı giyiniyorum ve 4km koşuyorum (tahmini) uyudugum zamanda limo suyu (saf limon) içiyorum ve bir gün içinde 2-4 kg arası kilo atiyonuz ancak çok zor
Bide en azından uyumadan önce 4 saat hiç bir şey yeme uyumadan önce limon suyu iç 4tatli kaşığı (50-60kg) kiloya göre değişir ve uyudugunda uzun giy uyandiginda her yerin ter olucak en az 500qr zayiflama
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
Plank yap ve en az 6 bin adım her gün yürü 500 kalorilik beslen 6 bin adım 300 kalori yakar 200 üde yemiş olursun yani dengeli olur işte
Güzel fikir teşekkürlerr <3
Türk kadınları da böyle işte sınırı geçen rustan ukraynalidan daha ağır peynir oluyor
Derken
Az yiyerek, nabzı yükseltecek bir aktivite
Hmm mesela
2saate 2.5 kılo zayıflayan bne (tahmini
Nasıl yaptın
Çok kolay
Tamam öyle olsun
Üzerimi sıkı giyiniyorum ve 4km koşuyorum (tahmini) uyudugum zamanda limo suyu (saf limon) içiyorum ve bir gün içinde 2-4 kg arası kilo atiyonuz ancak çok zor
100%etkili yeniden yesen bile tualetden sonra aynı oluyon
Pek inanasım gelmiyor ama denerim bi gün
Kızım ben sporcuyum turnuvalara gitmem için 7 kılo zayıflayan gördüm ( 1 hafta
Bide en azından uyumadan önce 4 saat hiç bir şey yeme uyumadan önce limon suyu iç 4tatli kaşığı (50-60kg) kiloya göre değişir ve uyudugunda uzun giy uyandiginda her yerin ter olucak en az 500qr zayiflama
Oo baya iyi o zaman denerim teşekkür ederim
Fit kalmak istiyorsan yağsız şeyler Yemen lazım 3 günden bir sadece 1 öğün yiyebilirsiniz günde sadece 1 defa tatlı olur oda az
Ben 8 kilo zayıfladim sıra sende simdi
Ölmemi istiyorsun sen
Fit kalican sonunda dusunsene arzulanan bir vücuda sahip oluyorsunuz,
Evet:/
Merak etme benim dediğimi yap en azindan kilo almani onlersin kötümü
Tamam dedigini yapcm ölmezsem yazarim
Yav yaparsın bu arad kaç kg sin
60 kiloyum
Su orucu, yediklerni kusma, çiğneyp tükürme.
Kac gün yapılır su orucu peki
Yapabildiğin kadar işte
Tamamdır teşekkür ederim
Ekmeği kes yiğidim
Tamam kirvem
Verme balık et candır dlldld
Doğru diyon yemeye devamke
Can boğazdan gelir lan yee kfkdk
Tamam lan sus yicem
Hızlı kilo vermek genelde sağlıkli olmuyor ya
Evet orası öyle:/
Diyetisyene git
Tamam
çok kilolu musun
Çok değil 60 kiloyum
hmm yağ durumun mu fazl nedir biraz detay verir misin
Yani göbeğim biraz fazla
diğer yerler nasıl yağlı mı
Ya sen bana hangi diyeti yapacağımı soylermisin sadece göbek kismindan kurtulmak istiyorum