Metabolizmam çok hızlı yaşımdan dolaydır diye düşüyorum 164 boyunda 67 kiloyum 2 ayda 10-15 kilo vermek istiyorum neler önerirsiniz?
En İyi Cevaplar
AI Persona’ya Sor

Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Temizlik Perisi
Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜
Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
9
Cevap
6Cevap
Devamını Gör(10)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Su
Hatırlatmakta fayda var;
Bir anda tüketilen suyun mideyi genişlettiğini düşünürsek, suyu zamana yayıp yudum yudum tüketmek kulağa daha mantıklı geliyor.
Ödem attırması ve metabolizmanızı çalışması açısından gün içerisinde herhangi bir sağlık sorununuz yoksa beyaz veya yeşil veya karışık olmak üzere 3 bardak bitki çayı tüketmeye özen gösterin.
Diğer bir önerim ise sindirim sisteminizi çalıştıracak laksatif besinler tüketmeniz yönünde. Peki ya laksatif besin ne demek dediğinizi duyar gibiyim.
Laksatif besinler; bağırsakları harekete geçiren, sindirim sisteminin hareketini hızlandıran kuru erik, kuru incir, gün kurusu, yulaf, chia, keten tohumu, yoğurt, kefir ve zeytinyağı gibi besinlerdir.
Size küçük bir öneri; eğer kabızlık gibi sindirim sistemi problemi yaşıyorsanız her sabah içeceğiniz suyun yanında 1 adet gün kurusu kayısı veya incir veya kuru kara erik tüketmenizde fayda var derim.
Ara öğün yapma alışkanlığınızı değiştirin.
1 paket bisküvi tüketmek veya koca bir çikolata paketini mideye indirmek yerine, sindirim sisteminizi çalışır durumda tutmak ve besinleri yakarken harcayacağınız termik etkiyi arttırmak için ara öğünlerinizi yoğurt, süt, kefir, peynir gibi protein içeren besinlerle zenginleştirin.
Ara öğünde tükettiğiniz protein ihtiva eden besin sayesinde ardından gelen öğüne daha tok girebilirsiniz.
Son olarak metabolizmayı ateşleyecek, kaslarınızı kuvvetlendirip metabolizma hızınıza hız katacak, enerjinizi yenileyip, terlemenizi, ödem atmanızı ve hızla yağ yakmanızı sağlayacak bir spor alışkanlığı edinin.
Mesela dans edin. :)
Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim Doktor Hanım:)