Benceler: Diyet & Beslenme

İlk önce günlük alman gereken kaloriyi hesapla Herkesin boyuna ve kilosuna göre günlük alması gereken kalori miktarı vardır. Birçok site bu imkanı sağlıyor. Ben 175 boyunda 65 kiloydum ancak vücut tipim armuttu. Siz de...

Bugün sizlere kendim deneyip çok güzel sonuçlar aldığım bir diyet aslında detox & diyet tarifini paylaşmak istedim. Diyeti uygulama süremiz 3 gün bünyeden bünyeye verilen kilo sayısı değişebilir. Net 1 kilo kaybı garanti....

Ben kilo vermek isterken 3 şınavda yere yığılan, squat yaparken 5. çömelmeden sonra yerimden kalkamayanlardandım. Hiç kilo almamış insanlar tarafından verilen tavsiyeler gururumu ve öz güvenimi daha fazla kırar diyette...

Yanlış: Akşam 6'dan sonra yemek yememelisin. Doğru: Yatmadan 3-4 saat önce ağır yemekler yememelisin. Diyete başlayan veya diyetten çıkıp kilo veren çoğu kişinin doğru olarak bilip uyguladığı bir efsane. 6'dan sonra...

Akla diyet geldiğinde, çoğu insan bunu açlık çekmekle tanımlar. Aslında aç olan midemiz değil zihnimizdir. Tabiki mide esnek bir yapıya sahip olduğu için, zamanında ihtiyacımızın fazlasını aldıkça büyür ve genişler....

Bildiğimiz gibi çağımızın en büyük hastalığı kilo . Çoğu kişi bununla mücadele ediyor . İş kilo verme konusuna gelince de hepimiz çok aceleci oluyoruz. Kim istemez 1 ayda 10-15 kilo vermeyi? Hızlı değil yavaş hareket...

Kısa zamanda çok kilo verdiren diyetler 10 günde 10 kilo!!! He canım he sonra cenazemi alın buradan benim . Günahı vebalı senin boynuna. Bilmem ne hapı iç 10 güne filinta Gördük filintayı. Aslında haklılar bu...

merhaba arkadaşlar uzun süredir burada elimden geldiğince herkesi bu konuda bilgilendirmeye çalışıyorum umarım ufak da olsa bir katkımız olur şimdiden okuduğunuz için teşekkürler :) Özellikle genç kızlarda çok sık...

Merhabalar; sizlere hem motivasyon için hem de bazı konularda aydınlanmanız için bu benceyi oluşturdum.Yaz gelirken tüm kilo fazlalığı olanlar; malesef ki hızlandırılmış kilo verme diyetlerine başvurarak yanlış yaparlar....

Evet arkadaşlar zayıflamak isteyen çok kişi var tabi çoğunluk yemekten vazgeçemiyor. Yemek yemek çok güzel haliyle lezzetli mantılar, hamburgerler, kızartmalar, baklavalar, kolalar :) Ben hiç bir zaman aşırı zayıf...

Çikolata Yasağı Kilo vermenin ilk kurallarından biridir; no çikolata, no kalori! Biz kadınlar çikolatasız yaşayamayız. Ama madem zayıflamak hedefiniz; ilk başta bu çikolatayı unutun. Onun yerine siyah bitter...

Günümüzde herkesin en büyük sorunu kilo. İnsanlar kilo vermeyi ve güzel gözükmeyi çok istiyor ancak yemek yemeyi de bırakmak istemiyor. Peki nasıl olacak bu iş? Sizin için derleyip topladığım ve kendi üzerimde işe yarayan...