Zayıflamak mı İstiyorsunuz?

Evet arkadaşlar zayıflamak isteyen çok kişi var tabi çoğunluk yemekten vazgeçemiyor. Yemek yemek çok güzel haliyle lezzetli mantılar, hamburgerler, kızartmalar, baklavalar, kolalar :)

Ben hiç bir zaman aşırı zayıf olmamıştım zayıfa yakın bir şekilde normaldim olay geçen yaz tatilinde 9-10 kg almamla başladı. Bu kiloyu aldım 58lere geldim ve hayatımda bu kadar kilo almamıştım sonra takılmadım nasılsa kolayca veriyorum ediyorum derken 65 kg yi gördüm tartıda. Bir süre takılmadım çünkü kilomu çok belli etmiyordum.

Ama bir sıralar oryantal yapıyodum bıraktım. Bir gün arkadaşlarla kızlar günü eğlencesi yaptım herkes benim dans etmemi istedi övünmek anlamıyla değil fakat oryantalı iyi bilirim neyse kalktım ama karşımdaki aynadan kendimi görüyorum. Resmen yanımdaki yağlardan ne yaptığım belli olmuyor. Sonra doğru düzgün dans etmeden oturdum; sürekli kafamda ama yememe engel olamıyorum .

Resmen yemek için yaşıyorum bunu farkettim sonra baktım bu iş böyle gitmez!

Dedim ki diyet yapayım baktım önceki bir çok diyet girişimim aynı gün bitmişti. Düşündüm ben ne yapmak istiyorum; nefsime bu kadar hakim olmaktan aciz bir insan mıyım? Kendime uygun bir diyet programı buldum. Artık yapayım dedim bir yerden başlamak gerektiğine karar verdim. Kendime en uygun diyeti seçmekle başladım ben biran önce kilo vermek istediğim için protein diyetini seçtim. İlk gün çok zorlandım akşam biraz kaçamak yaptım ama kalorisiz şeyler yedim.

İkinci gün ise o kadar acımadığımk farkettim o günde biraz diyet dışı kaçamaklarım oldu ama çok daha az ve isteğim çok daha azaldı. Neyse derken baktım ben gerçekten diyete uyabiliyorum. İstediğim fizikte bir kızın resmini Masamın üstüne koydum her açıktığımda o resme bakıyordum şimdi aldığım kiloları fazlasıyla verdim. Tam istediğim fizikteyim. Kg merak edenlere 54 e kadar indim.

Demem o ki yemek güzel, diyete dayanamadığınızı düşünebilirsiniz. Ama ilk bir kaç gün nefsinize hakim olduktan sonra devamı geliyor :) Serbest günlerinizde var tabii ki abartmamak şartıyla canınızın istediğini yiyorsunuz.

Spor da çok önemli bir etken! Sadece diyetle de zatıflayabilirsiniz ama daha etkili sonuçlar istiyorsanız spor da mutlaka yapın. Spor salonuna gitme imkanınız yoksa youtubeden egzersiz izleyerek tekrarlayabilirsiniz.

Eğer yinede veremiyorsanız mutlaka bir doktora gidin ve hormonlarınıza baktırın. Hastalık olabilir. Ben bir doktor değilim ve bunlar sadece tavsiyedir unutmayın :) Şu içmeyi kesinlikle unutmayın!