Zayıflamaya Çalışmak Diye Bir Şey Yok, Zayıflamak Zorundasın!

Bende zayiflamadan önce bu tarz diyetlere girmiştim sonum ne mi oldu 90 kilodan 78 e kadar düşmüştüm sonra baktım ben kilo verebiliyorum işte bir çikolata dan bişe olmaz şundan bişe olmaz diye diye diyet filan kalmamış tartida 98 i görünce şok oldum tabi aynaya bakmaya korkar oldum iyice içime kapandim neyse bir karar verdim ilk haftam çok zor geçti diyet yapmiyodum aslında hayır demeyi öğrendim yani mesela annem börek yaptıysa ona uzaktan bakmıyodum ayakta kimse gormesin diye atıştırarakta yemiyodum artık kendimi biliyodum böreği yarıya bölüyodum yanına yarım yağlı yoğurtla ayran yapıyodum oturarak yiyodum servis tabağında afedersin eski zamanım olsa mutfağa gelip gidip bir tane yerdim kilon kesinlikle fazla değil ama sakı şok diyetler yapma korumak istiyosan 2000 kalorinin üstünde günlük yememen gerekir bunu kendin ayarlayabilirsin mesela çikolata yiyceksen bir dilim veya iki dilimde birakabilirsin bol bol su iç su benim kurtarıcım oldu diyebilirim :)

günde kalori olarak ortalama 1500 falan alıyorum ama diyet zamanında yaklaşık bir 3 ay kadar günlük 400 kalori falan alıyorum o yüzden şimdi bana çok fazla geliyor yani fast food tarzı şeyler yemiyorum kola vs içmiyorum şerbetli tatlı yemiyorum paket halinde çikolata almıyorum ama işte bisküvi falan ya da leblebi misir falan ya da bal gibi şeyleri baya seviyorum

Teşekkürler :)

Boyuna göre ideal kilon 60 bence 13 kilo senin için çok fazla bence 56 kiloya kadar insen kafi 7 kilo vermen yeterli benim sana önerim yavaş yavaş vermen yönünde ve kilo verdikten sonra pilates yapabilirsin vücudun kolay kilo alip veremez ve sıklaşır

Senin metabolizmanada bagli bir sey bu ben ilk ay 7 kilo verdim kilom fazla oldugu icin ama sonraki 3 ay 5 , 4 kilo arasinda degismisti sonra bir ay duraklama donemim oldu mesela beslenmede biraz degisiklik yaptim kendini cok kasarsan ilk ay 5 kilo verebilirsin ama diger ay icin 3 , 4 kilo verirsi yani toplamda 8 verebilirsin diye düşünüyorum

Hmm tesekurler :)

Rica ederim :)

Kuzum xper seviyem 1 oldugu icin sana mesaj atamiyorum oldugu zaman atarim

tamam kuzum D:

Kilo boy durumun nedir tatlım

1,72 1,73 sanirim 63 kiloyum

Kilo problemin yok anladığım kadarıyla nasıl besleniyosun gün içinde

Aslinda baya var bikini giyemiyorum hicbir sekilde. En az 55 olmam lazim beslenmem de o kadar duzensiz ki tamamen abur cubur. Bugun diyete basladim. Asil problemim altta benim selulit desen var catlak bile var bu yasimda 😢

sadece bir ayda çok fit görünüme sahip olabilirsin sağlıklı beslen ve bir ay pilatese git hem vücudun sıkılaşıcak hemde ama ilk önce bikinimi abur cubur mu karar vermen gerekiyor ki anladığım kadarıyla bikiniyi tercih ediyosun :) atalarımız demişki cefa çekmeden sefa sürülmez ilk önce yeme düzenini değiştirmen gerekir kaızlık içinde saah aç karına ikibardak su ve 3 kuru kayısı yiyebilirsin ve bol ol su içmelisin az az yiyip çok öğün yapmakta metabolizmanı hızlandıracaktır yağlı şeylerden uzak dur ve yüzünde sivilcelenme varsa karaciğerinde yağlanma var demektir abur cuburdan dolayı unun içinde maydonoz kürünü öneririm 15 günde bir

Cok tesekkur ederim hepsini dikkate alacagim bu arada sen de 40 kilo gibi bir miktar vermissin. Cok etkileyici ben de zayif olmanin mutlulugunu tadicam yakinda tekrar tesekkurler

Ben teşekkür ederim zafere gidilen yolda çekilen çile kutsaldır :D başarılar diliyorum.

Okuduğun için ben teşekkür ederim :)