Zayıflamak İçin Yapmanız Gereken Şeyler!

1. Kesinlikle yemek yemeyi bırakmanız gerekiyor. Yemekten kastım aşırı yemek yemek :)

2. Kesinlikle şeker tüketimini bırakmanız gerekiyor ne kek ne de kurabiye tarzı şeyler yemeyin!

3. Kahve... En büyük düşmandır bu. En geç öğleden sonra saat 2'de içiniz zira sonraki saatlerde sizlere kalori olarak geri döner :)

4.Cips ve çekirdeği kesinlikle bırakmalısınız bunlar da çok büyük bir düşman! Bağımlıysanız bir doktora görünmenizde fayda var.

5. Fast Food! Kesinlikle ama kesinlikle diyete başladıysanız yememeniz lazım! Aman ayda yılda birden bir şey olur mu deme :) Yediğin şekerli yiyecekler bile bir ay vücudunda kalıyor yağlı şeylerin süresini sen düşün :)

Evet arkadaşlar en önemli kural "yemek saati" yemek yeme saatiniz en geç ama en geç 7 olmalı eğer saat 8 ve 9 gibi yerseniz vücudunuz onları yağ olarak yakar ve kalori olarak geri döner o yüzden bunun bilincinde olun.

Ben 110 Kilodan bu adımları uygulayarak 30 kilo verdim ve arkadaşlar tiroit bezlerimi dahiliye doktoruma göstererek tedavi oldum ki sizler de göstermelisiniz. Umarım faydalı bir bence olmuştur.

#Artık #Fitsiniz :)

Ve en önemlisi günlük 30 dakika hızlı tempoda yürüyüş yapmanız dileği ile... İyi diyetler :)