Zayıflamak İçin Yapılması Gereken 5 Şey

Faydalı bilgiler için teşekkür ederim. Acizane katkım olsun.

Zayıflatan Çay Tarifi.
Malzemeler:
1 yemek kaşığı kekik,
1 tatlı kaşığı yeşil çay,
1 adet dilimli elma,
1 adet dilimli limon,
1 adet tarçın (çubuk tarçın)
Zayıflama Çayının Yapılışı
1 litre klorsuz ve kaynamış suyun içerisine yukarıda miktarları belirtilen malzemeleri ilave edin.
Bu haliyle 4-5 saat bekletin. Her öğünden önce birer bardak için.
Bir Hatırlatma: Etkili ve ekonomik olan bu zayıflama çayını her gün taze olarak hazırlamayı unutmayın.
Ayrıca tamamen doğal olan bu çayın emziren anneler için de herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır.

1- karbonhidrat alımını azaltın, şekerli bir şeyler yiyecekseniz bu neden çokomel olsun :) fıstıklı baklava tercih edin.
2- bol bol su için
3- protein ağırlıklı beslenin, her gün en az bir öğünde mutlaka olmalı
4- düzenli spor yapın, ama kendinizi yıpratmadan yapın. 30 dk koşmalıyım diyerek kendinizi yıldırmayın, severek ve isteyerek yaparsanız geç de olsa faydasını göreceksiniz.
5- mutlu bir yaşam alanı oluşturun, canınızı sıkan her şey ve herkesten kendinizi uzaklaştırın, olmuyorsa görmezden gelmeyi öğrenin.
bu şekilde 6 ayda 20 kilo verdim ve hala muhafaza ediyorum
spor ile beraber olunca sarkma gibi sorunlar da olmuyor
umarım herkes istediği kilosuna en kısa sürede kavuşur

Tatlı ve hamurun yanından geçmeyin, artık daha zayıfım, emeğinize sağlık.

Abur cubur ve fast food yemem ki asla, ev de ya da ev yemek yerim dışıda da ev yemekleri yerim, teşekküler emeğine sağlık.

Bu bilgiler işime yarar :)
Zayıflayıp seksi bir bedene sahip olmak enfes olacak :DD
Emeğine sağlık :D

Sabahları haşlanmış 3 yumurta, akşamlar haşlanmış patates ve bir kase yoğur.
Sonra bakın dalganıza çokta kafaya takmayın ben 85 kilodan 75 e düştüm 2 haftada.

akşam saat 5 ten sonra bişi yememek bence bunun yanında spor yapmak zaten sonra istesende alamıyorsun :)

Yeterince hareket bol su tüketimi lifli gıdalar sebze meyve yemek hamur işinden kaçmak VE MORALİ YÜKSEK TUTMAK

Çok güzel bilgiler başkan emeğine sağlık bide biz boğazımızı tutabilsek