Çok Çaba Harcamadan Zayıflamanıza Yardımcı Olacak 8 İpucu

Gizli Üye

(30-35)

Antrenmanı bir ceza olarak değil, bir yaşam biçimi olarak kabul edin.

Çok Çaba Harcamadan Zayıflamanıza Yardımcı Olacak 8 İpucu

Hedefiniz bir anda değil, düzenli kilo vermek olsun.

Doğru beslenme en önemli detay.

Diyet listenize fasulye, bezelye ve mercimek ekleyin.

Protein almayı unutmamakta fayda var.

Daha küçük tabaklardan yemek yiyin.

Parlak bir masa örtüsü veya tabaklar satın alın.

Yemeklerdeki kalori oranını düzenli olarak takip edin.

Cevapla

4 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

gelipgecenuye Takip Et
Xper 4 Yaş: 110

+1 yıl

Günde 3lt gibi su içiyordum ve düzenli olarak yürüyüş yapıyordum ben bu sayede zayıfladım

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Siyahsevv Takip Et
Xper 3 Yaş: 42

+1 yıl

Ellerine saglik
Bunlarin hepsini yapmak benim icin zor

0

1 Yorumla
- Siyahsevv
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_TombikBey_ Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Daha detaylı bir paylaşım yapmalıydın. Sadece cips yiyerek veya kızartma yiyerek bile zayıflanabilir. Bazal metobolizma ve kişinin günlük olarak sarfettiği efor baz alınır. Diyetisyen kontrolünde tahlil ve tetikler sonrası uygun bir program hazırlanmalı, öyle kilo verilmeli.
Emeğine Sağlık

1

0 Yorumla
Mr-GYC Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Bunların hepsi zayıflamak için yeterli değil. Her insanın vücudu farklıdır. Bir insana kilo verdiren bir yiyecek, diğer bir insanıa kilo aldırabilir.
En antıklı zayıflama yöntemi, bir diyetisyene başvurup tahlil yaptırıp vücudun ihtiyacı olduğu şeye göre zayıflamak. Artık et yiyerek bile zayıflanabiliyor. Bu seçeneklerden bazıları eski yöntem. Daha kapsamlı bilgi beklerdim. Elinize sağlık

1

0 Yorumla
As_il88 Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

Bu yaşıma kadar kilo sorunum hiç olmadi sanırım zayıflamak isteyen insanlar bence abur çukuru hayatından tamamen çıkartsalar diyetlerle uğraşmadan ciddi faydası olacağını düşünüyorum yaş ilerledikçe metabolizma yavaşladığı için alırsın derlerdi bana ama abur cubur seven bir insan olmadığım için bir sorunum olmadi sanırım farkında olmadan şişmanlatıcak şeyler yemedigimi anladım

0

0 Yorumla
WrithQuars Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

yemekleri kalori olarak takip etmek cidden zor, diyelimki künefe yedim fakat her künefenin kalorisi aynı değil belki "annem" şekerini az koymuştur yani :/ veya 2 bardak bir şeyler içtim, kalori hesaplamak zor, yarım ekmek birşeyler yedim veya benzer şeyler,

0

0 Yorumla
Nevsin Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Aynen bende boyle yapiyorum yemek yemek tatlidan daha iyi yagli yemek bile cikolatadan iyidir ne kadar mantikli dusunsek bile yagli daha kilo yapar oyle degil iste

0

0 Yorumla
k-selcuk Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

yemeğe dikkat edildiği sürede, spor yapmadan kilo verilebilir. Tabi eğer farklı sağlık sorunlarınız yok ise.

0

0 Yorumla
pocomotoist Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Hepsini ve daha fazlasını yapıyorum.
*Gecen bol olsun.*

0

0 Yorumla
ßyTwilight Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Spor yapmam için beni zorluyorlar. Ben zaten yemek yemeği sevmem. Sadece hareketsizlikten kilo alıyorum. Emeğine sağlık.

0

0 Yorumla
evcil_adam Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

günde 15000 civarı adım atıyorum ama yetersiz geliyo. egzersiz olarak daha ne yapsam ki

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

3 haftada 5 kg olayı efsane. 4 haftanın sonucunda ancak o kiloya ulaşabilirsiniz. 3 haftada 5 ve üzeri veriliyorsa çok yanlış ve sağlıksızdır.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Tavsiyeler için teşekkürler canım.
Eğer ilerde kilo alacak olursam bunları dikkate alırım :)

0

0 Yorumla
Haricane Takip Et
Xper 3 Yaş: 48

+1 yıl

Yoğurt kürünün faydalı olduğunu öğrendim. Deneyeceğim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

ipin ucunu tuttum. daha kaçırmam. keyifle okudum. elinize sağlık.

0

0 Yorumla
onlinedetay Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

düzenli yemek ve spor.

0

0 Yorumla
bilginüye Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Eline sağlık çok faydalıydı

0

0 Yorumla
Mutluluk-26 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Emeğine sağlık fakat bunlar yeterli olmuyor

0

0 Yorumla
Prettyghost Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Bak bunlar ise yarar işte

0

0 Yorumla
Nietzscheyazabiliyom Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Kalori takibi de biraz zor

0

0 Yorumla
scorpion_29 Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 436 cevap paylaştı.

Acilen 20 kilo vermem lazım

0

0 Yorumla
HandsomeJack Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

parlak masa ve tabak neye yarıyor kız

0

1 Yorumla
- ciddibiris
  
  +1 yıl
  iştahı azaltır
  
  Yorumla
Uykuculardanbiri Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Hepsi beni anlatıyor 💃💃
Spor aşktır 😍

1

0 Yorumla
siyahhhbeyazzz Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Zayıflamak istersem uygularım

0

0 Yorumla
poyrazaci Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 880 cevap paylaştı.

kim uğraşacak bunlarla

0

0 Yorumla
IRobin Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Bazılarına katılıyorum bir sporcu olarak.

0

0 Yorumla
Felek-i_Eflak Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Saglikli yasamak guzel.

0

0 Yorumla
AbazaSavar Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Bol su içmeyi de ekleseydin keşke

1

0 Yorumla
emmah Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Az yiyip çok yürümek.

0

0 Yorumla
Kime-Ne Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Düşünme gücu çok önemli

0

0 Yorumla
seref27 Takip Et
Yoda Yaş: 49

+1 yıl

Öyle bir sıkıntı yok

0

0 Yorumla
Borott Takip Et
Yoda Yaş: 48

+1 yıl

Kilo almak için ipucu versen😃

0

0 Yorumla
acexx Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Guzel olmus spor sart

0

0 Yorumla
murateren3436000 Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Ellerine sağlık ama benim için 70 kg olsun

0

0 Yorumla
uzunbacaklıedward Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Az yiyeceksin sadece snsnsssjs

0

0 Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Çok yararlı olacak bu

0

0 Yorumla
izmir35555 Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Gerçekten faydalı

0

0 Yorumla
Unacceptablehmn Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Cok gercek bilgiler özellikle bir ve ikincisi

0

0 Yorumla
ÜçDeyince124 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Eline sağlık

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Faydalı bir içerik olmuş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

tebrikler güzel bence

0

0 Yorumla
rrevolutionn Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl
Sağlık konusunda 766 cevap paylaştı.

Emeğine sağlık.

0

0 Yorumla
sonikaz Takip Et
Guru Yaş: 47

+1 yıl
Sağlık konusunda 359 cevap paylaştı.

Emeğine sağlık.

0

0 Yorumla
qizemli01 Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Eline Sağlık. :) :)

0

0 Yorumla
Ramazan_03 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Herşeyden önce irade

0

0 Yorumla
alevbenan Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Guzel paylasim

0

0 Yorumla
-MAYK Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Sağol

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

yararlı tavsiyeler

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Eline sağlık

0

0 Yorumla
Nayeb Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Sağlıklı yaşam :D

0

0 Yorumla
vemutluson Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

emegine sağlık

0

0 Yorumla
Konservatuar01 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Emegine saglik

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Emeğine saglık

0

0 Yorumla
Dolunay2134 Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Emeğine sağlik

0

0 Yorumla
gümüşhane Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

emegine saglik

0

0 Yorumla
_Taner_ Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Teşekkür

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Faydalı yazı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Eline sağlık

0

0 Yorumla
17072017 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

emegıne saglık

0

0 Yorumla
gannicus06 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Eline saglik

0

0 Yorumla
GhostRider59 Takip Et
Bilge Yaş: 44

+1 yıl

çok beyendi.

0

0 Yorumla
Mertli63 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Emeğine sağlık

1

0 Yorumla
Devamını Gör (15)

Devamını Gör(60)

Ana Sayfa > Sağlık > Benceler > Çok Çaba Harcamadan Zayıflamanıza Yardımcı Olacak 8 İpucu

Çok Çaba Harcamadan Zayıflamanıza Yardımcı Olacak 8 İpucu

Antrenmanı bir ceza olarak değil, bir yaşam biçimi olarak kabul edin.

Hedefiniz bir anda değil, düzenli kilo vermek olsun.

Doğru beslenme en önemli detay.

Diyet listenize fasulye, bezelye ve mercimek ekleyin.

Protein almayı unutmamakta fayda var.

Daha küçük tabaklardan yemek yiyin.

Parlak bir masa örtüsü veya tabaklar satın alın.

Yemeklerdeki kalori oranını düzenli olarak takip edin.

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!