Kendini Kasmadan Kilo Vermek

Kendini kasmadan kilo vermek

İlk olarak kürümüzle başlayalım :)

Yatmadan yarım saat önce yiyeceğiniz 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt, yarım limon ve bir çay kaşığı pul biberi karıştırın ve yiyin.

Tadı kötü değil ve göbeğinizden kurtulmakta etkili bir yol :)

İkincisi bir bardak suyun içine bir tatlı kaşığı elma şirkesi koyun. Eğer tadı sizi rahatsız ederse bir tatlı kaşığı bal da ekleyebilirsiniz :)

Bunu da yemeklerden yarım saat önce içmekte fayda var :)

Yürüyüş yapmak vücudunuzun şekillenmesinde çok etkili. Boş zamanlarınızda bol bol yürüyün :)

Yüzmek hem eğlenceli hemde çok etkili aktivite:) imkanınız varsa bol bol yüzün :)

İp atlamak kısa sürede fazla kalori yakmanızı sağlar. Vücudu da şekillendirir :)

Tabi ki yemeyin demiyorum :) Can boğazdan gelir demiş atalarımız ama günlük aldığınız kaloriyi hesaplayın fazlasını almayın.

Aldığınız kaloriden fazlasını yakmaya çalışın. Aynı olursa bu formda kalmanızı sağlar. Fazlası da size kilo verdirir.

Giymek istediğiniz kıyafetleri düşünün. Bu sizin kilo verme isteğinizi artıracaktır.

Sürekli tartıya çıkıp kilo kontrolü yapmayın diyete başlayın ve bir ay sonra tartilin sürekli bakmak ve azalmadığını görmek şevkinizi kırmasın. Sabır önemli :)

Herkese bol sağlıklı günler dilerim :)