Ruhunuzu Fazla Kilolarından Kurtarmanın Yolları

Huzurlu bir hafta sonu dileğiyle...

İnsanların derdi fazla kiloları, yakamadığı yağları, eritemediği basenleri olmuş. Bedeniniz tamam ama ya ruhunuzun sağlığı? İşte bugün Ruh Diyetisyeni Uzman Dr Biberettin Biberoğlu sizler için ruhunuzu nasıl sağlıklı kılabileceğinizi anlatıyor.

Güne Erken Başlayın

Çok uyumayın. Fazla alınan uyku üzerinizde yorgunluk yaratacaktır. Uykusuz da kalmayın. Ortalama 6 saat uyku bünyenize yetiyor. Uykusuzluk ve uyku düzensizliği insanı depresif, sinirli yapabiliyor. Uyandığınızda tüm perdeleri açın ve güneşi görmeye çalışın. Gün ışığı üstünüzdeki negatif etkileri silmeye yardımcı oluyor.

Kahvaltıyı Atlamayın

İmkanlarınız dahilinde aç kalmayın. Kuş sütünün eksik olmadığı bir sofra kuramasanızda karnınızı doyurun. Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden. Aç karınla dolaşmak, işe veya okula gitmek kendinizi yorgun hissetmenize neden olacaktır. Baş ağrısını da beraberinde getirecektir. Böylece tüm gününüz berbat geçecektir.

Kendinizi Motive Edin

Evimin dış kapısında kocaman bir kağıtta, Sahneye çıkıyorsun. Gülümse :) yazıyor. Ben her sabah bunu okuyarak sokağa çıkıyorum. Siz de buna benzer bir şeyi deneyebilirsiniz. Mesela en sevdiğiniz oyuncağınızdan bir şans öpücüğü alın. Ya da başka bir yol deneyin.

Kendiniz İçin Yaşamayı Öğrenin

Başkasını mutlu edeceğim diye çabalamayın. Öncelik sizlersiniz. Bencilce gelecek ama öncelikle BEN diyeceksiniz. Önce can sonra canan sözünü unutmayın. Kimse için yaşamayın. İnsanlara değer verin ama değerinizi hiçe saymalarına göz yummayın. Elalem ne der? diye cebelleşmeyin. Nasıl mutlu oluyorsanız öyle davranın. Kimsenin sizi yargılayıcı bakışlarla süzmesine aldırmayın. Gece uyuduğunuzda yalnızsınız. Onlar yok, unutmayın.

Aşık Olmayın

Hoşlanın, eğlenin, birlikte güzel vakit geçirin. Asla ama asla aşık olmayın. Aşk ruh halinizi negatif yönde çok etkiliyor. Umursamadığınız şarkılarda bile duygulanıp ağlıyorsunuz örneğin. Aşk acısı lafını duymayan var mı? Aşkın mutlu bittiğini gören var mı? Veya bir ömür sürdüğünü? Aşk geçici bir hevestir. Başka bir şey değil. Bu yüzden aşkı uzaktan seyredin. Sevin, sevişin.

En güçlü ilaç sizsiniz. Bunu asla aklınızdan çıkarmayın. :):