Benceler: Diyet & Beslenme

1.Öğün- Bebe bisküvisi Sabah uyandıktan ortalama 10 dakka sonra felan bebe bisküvisi yiyorum tek bir sebebi var çok seviyorum 😊❤ eğer illa sizde yiyecekseniz sabah saatlerini tercih edin. 2. Öğün- Kahvaltı 4 tam...

Merhaba KScanlar! Yeni bir bence ile karşınızdayım. Son zamanlarda popülerlik kazanan glutensiz beslene nedir ? Bu beslenme yöntemini kimler uygulamalı ? Gibi sorulara elimden geldiğince cevap vermeye gayret edeceğim....

Leğende neler var: 1-Pirinç Hem bulk dönemi olduğu için hemde antrenman öncesi öğün olduğu için hızlı karbonhidrat tercih ediyorum ve bu yüzden baldo pirinç kullanıyorum antrenman öncesi öğünlerimde sebebi glisemik...

Herkes güzeldir. Sadece ortaya çıkarmak gerekir. Yoğun çalışma dönemlerinde insan beslenmesine dikkat edemiyor. Stres, yorgunluk, odaklanma derken insan kendini gecenin bir vakti pizza gömerken bulabiliyor. Yemek yemek...

Gün benim için ortalama saat 4'de başlıyor ise erken gittiğim için. Sabah uyanıp hazırlandıktan sonra aç karna fotoğrafta gördüğünüz suplementleri alıyorum. Kısaca anlatayım: Tribulus Demir dikeni bitkisinden üretiliyor...

Teknoloji Maalesef çoğumuz vaktimizi bu cihazlarda harcıyor ve saatlerce başında kalıp ömür tüketiyoruz. Bu davranış, metabolizmamızı yavaşlatıyor. Hareketsizlik Belki çağımızın en büyük sorunu budur. Artık ekmek almaya...

Hemen hemen sitedeki herkesin fazlalıkları vardır ve bunlardan dolayı da çok mesaj alıyorum. Bazen rahatsızlık boyutuna geliyor üyelerin yazdıkları. Aydınlatmak isterim insanları ama benim de bir özel yaşantım vardır ve...

Kilo verme döneminde sabah kahvaltısı yapmak çok önemlidir. Sabah kahvaltısını en doğru ana besinleri almak gerekir. Bunlar; karbonhidrat, protein ve yağ içerikli besinlerdir. Eğer hızlı sindirilen bir karbonhidrat...

Bugün spor yapmaya gitmeden önce farklılık olsun diye öğünümde değişiklik yapmak istedim. Belki yulaflı karışımlara ön yargınız olabilir fakat son derece sağlıklı olacağının garantisini verebilirim. :) Malzemeler 200 gr...

Merhaba KScanlar, Ramazan'da yaklaşık 16-17 saatlik öğünler arasında hiçbir şey tüketemeyeceğiz, peki bu süreçte vücudumuz nasıl bir tepkimeye girer? Hatalı sinyalleri göz ardı etmemeliyiz. Hatalı sinyal derken, örnek...

Farklı protein kaynakları arayanlar için hem proteini yüksek hem de tatlı eşiğinizi bastıracak bir tarif vereceğim. Bu protein barı ister antrenmanlardan sonra, isterseniz ara öğünlerde kahve ile beraber gönül...