Günlük Diyet Programım: 1. Öğünüm

Gün benim için ortalama saat 4'de başlıyor ise erken gittiğim için. Sabah uyanıp hazırlandıktan sonra aç karna fotoğrafta gördüğünüz suplementleri alıyorum.

Kısaca anlatayım:

Tribulus

Demir dikeni bitkisinden üretiliyor doğal bir ürün yani, vücuttaki sperm sayısını ve kalitesini yükseltir buna bağlı olarak libido yükselir ve azda olsa testosteronu yükseltir.

Magnezyum

Aslında hepsinde temel amaç bağışıklık yükseltmek fakat magnezyum burda omega 3 'den sonra en büyük rolü oynuyor.

Çinko

Testosteronu yükseltir, saçlara çok iyi gelir, gücünüzü arttırır.

Omega 3

Balık yağı olarakda biliniyor fakat omega 3 yağları sadece balıkta değil pirpirim yani semiz otunda da var solder marka çok pahalı daha ucuzlarını tercih edebilirsiniz sonuç olarak omega 3 omega 3 tür.

Faydaları saymakla bitmez heleki bir sporcu için çok iyi bir taşıyıcı, onarıcı ve koruyucudur.

Kalbinize, kalp ve damar yollarına çok iyi gelir.

Bağışıklığınızı kuvvetlendirir.

Bu pek iyi bir örnek öğün olamıyacak farkındayım ama ben bebe bisküvisi çok severim en az zarar ile bu ürünü tüketmek için sabah saatlerini tercih ediyorum çünkü en hızlı sindirim sabah saatlerinde gerçekleşir. Ben Badem sutu kullanıyorum ama biraz pahalı siz normal sütte kullanabilirsiniz.

Bunun yerine 40 gram kadar Yulaf ezmesi yiyebilirsiniz.

Hocanın dediğini yap, yaptığını yapma.