90 Kilodan 60 Kiloya Zayıflama Sürecimde Kullandığım Kürlerim!

Canım arkadaşım, son paylaştığım "Nasılım" adlı soruma bakmanı isterim.

Tabii kürler işe yarıyor mu bilemem ancak ne kadar aburcubur varsa, (kola, kek, cips, çekirdek, çikolata, şekerli ya da baharatlı her şey) Ne kadar tatlı ne kadar karbon hidratlı şey varsa bıraktım ya da az yedim, günde 2 öğün yemek yedim hep, bir kahvaltı bir akşam yemeği, ancak akşam yemeği saat 4'ü geçmeyecek şekilde beslendim ve 4ten sonra hiç bir şey sürmedim ağzıma :) hooop 35 kilo verdim 105'ten 74-75lere düştüm.

Zayıflamak istiyorsanız kalori açığı oluşturmanız lazımdır arkadaşlar. Örneğin 3000 kalori alıyorsan bir günde ve uzun bir süre zayıflayamıyorsan 2500’e 2250’ye indireceksiniz. Ama çoğu insan bunu yaptıktan sonra kendini ödüllendirmek için maalesef cipstir koladır çikolatadır yiyorlar ve verdiği emek boşa gidiyor. Sonrada niye zayıflayamıyorum e sebebi belli işte. İradene sahip çık.

Bunlar kişisel şeylerdir ZAYIFLAMA DAHİLİYE DOKTORUNUN KAN SONUCUNDA VERECEĞİ UYGUNDUR RAPORU İLE BAŞLAR UYGUNSA KAN SONUÇLARINA UYGUN, ALERJİLER DİKKATE ALINARAK LİSTE YAZILIR. KAN SONUÇLARI İLE DÜZENLİ OLARAK TAKİP EDİLİRKEN SPOR HEKİMİNDEN İSE UYGUN SPOR TÜRÜ VE PROGRAM YOĞUNLUĞU İLE İLGİLİ RAPOR ALINIR

BU YOLUN DIŞI YANLIŞTIR BEDELİ AĞIR OLUR

Kilo verme yavaş yavaş olmalı ani düşüş vücudun metabolizmasını sarsar... Ekmek yemeyi bırakmalı egzersiz yapmak en güzel olan sey.. Sıcak su içine limon dilimini atıp içmek gerekir aç karnına bir kupada

160 kilodan, 85 kg kadar düştüm. Sonra fitness başlayarak sporun etkisiyle 95 kadar tekrar sağlıklı kilo aldım. Boyum 190.
O denli kilo verdim, hiç kür kullanmadım. :)

Doktor kontrolünde olmadan kafadan kendi kendine iş yapmamalı sen de yarayan kür başkasında etkili olmayabilir

Çok büyük azim göstermissin maşallah sana gerçekten helal olsun 💙
Darısı kilo alma konusunda başıma 😅

Diyetteyim gayet doyurucu bir listem var 2 haftada 9 kilo verdim

5 kilo versem yeter bastan camis gibi yiyebilmek icin denicem tesekkurler.

Ben de 140tan 110a düştüm
Teknik olarak benzeriz😁😁