İftardan Sonra Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler!

İftar sonrası şişkinlik oluşmaması için ve kilo alımının da önüne geçmek için birtakım önlemler almak gerekiyor. Böylece oruç tutmak çok daha rahat hal alıyor. İşte iftar sonrası yapılacaklar listesi:

Maden suyu içme

İftar sonrası şişkinliği azaltacak en etkili ve doğal yol maden suyu içmektir. Böylece hem sindirime yardımcı olunur hem de şişkinlik oluşmasının önüne geçmiş olursunuz.

Yürüyüş yapma

Mümkünse yarım saatlik hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız faydalı olabilir. Yemek üstüne yorucu, tempolu yürüyüş yapmayın. Hafif ama yarım saatlik bir yürüyüş daha etkili ve yararlı olacaktır.

Hafif egzersiz

Yürüyüşe gidemem diyorsanız evde yemek sonrası hafif hareketler yapmayı deneyebilirsiniz. Esneme hareketleri ardından yapacağınız karın ve basen egzersizleri yağ oluşumunu engelleyecektir.

Limonlu su

Eğer evde maden suyu yoksa, bir bardak suyun içine yaklaşık on damla kadar limon damlatın ve o suyu ılık halde için. Bu da şişkinlik için etkili yöntemlerden bir tanesidir.

Sağlıklı günler dilerim.

#RamazanNeşesi