Kilo Almamak İçin Öneriler!

Master Yaş: 30

Yeşil elma

Zayıflamak için öncelik olarak az yemelisiniz. Ara öğün olarak da yeşil elma tercih etmelisiniz. Yeşil elma tok tutar ve metabolizmayı hızlandırır, elmanın kabuklarını soymadan yemelisiniz.

Yeşil çay

Yeşil çay genelde her sabah içerim ben, hem sağlık açısından faydalı. Günde en fazla 3 fincan içebilirsiniz. Her zaman fazlası zarardır, metabolizmayı hızlandırır kalori yakmayı sağlar.

Bol bol su

Yemekten önce su için, eğer içerseniz fazla yemek yiyemez ve çabuk doyarsınız. Hatta her acıktığınızda bile su için su açlık hissini bastırır. İçe bilirseniz limonlu su için her sabah zayıflamak için fazla etkilidir.

Yemekten sonra yürüyüş yapmak

Yemekten sonra yürümelisiniz, bu kilo almamanızı sağlar. Aldığınız kiloları zaten az yemek tüketerek vereceksiniz. Önemli olan biraz da kilo almamaya çalışmak.

Yemekten sonra uyumamak

Yemekten sonra üzerimize ağırlık çöker, uykumuz gelir. Yemekten sonra uyumak sindirim sisteminin çalışmamasına neden olur ve mide yanmasına neden olabilir. Yemekten sonra uyumayın hareket edin yediklerinizi eritmeye çalışın.

Sağlıklı beslenmek

Zayıf kalmak istiyorsanız öncelik olarak düzenli yemek saatleri uygulayın. Akşam yemeğinden sonra kahveden, sudan, meyveden başka bir şey tüketmeyin.

#SağlıklıGünler.

Cevapla

Öneri Soruları

22 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

ArmoniA Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Çok iyi paylaşım lakin çoğunluğu kilo alma problemi var. Bende dahil yaklasik 8/10 kg almam lazim stress sikinti uzuntu yedi bitirdi bizi iştah da problem yok oturma ya 1 dana yerim ama uzerime almiyorum cozemedim 😊😃

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

_ciel_ Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Çok güzel bir bence olmuş fakat "yemekten sonra" yürümek kalp için çok zaralı en az 1 saat beklemek gerekiyor tempolu bir şekilde yürümek ve kosmak için.

3

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Freyja88 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Kilo ile hiç problemim olmadı çok şükür ancak ileride olabilir düşüncesiyle bir kenara notumu alıyorum. Yalnız dolu mideyle yürüyüş yapmak pek sağlıklı olmaz düşüncesindeyim o yüzden ya yemek öncesi ya da yemekten 2 saat sonra olmalı.
Güzel araştırma yapmışsın meleğim, bilgilendirici olmuş, emeğine sağlık :)

1

1 Yorumla
- Âηgêlśćяч
  
  +1 yıl
  Sağol kuzum. 😘
  
  Yorumla
PrettySweetyWoman Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Editör de olmussun, bekliyordum ne zaman olacaksın diye, ana sayfa hep senin Bencelerinden oluşuyordu :)

Hayırlı olsun ve ellerine sağlık. :)

1

1 Yorumla
- Âηgêlśćяч
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim canım. :)
  
  Yorumla
Carpediem23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Lütfen biraz da benim gibi zayıf olupta "kilo almak isteyenler için öneri" bencesi yazın. İnsan diil miyiz biz?😢

1

6 Yorumla
- Âηgêlśćяч
  
  +1 yıl
  Doktora çıktınmı :D
  
  Yorumla
- Carpediem23
  
  +1 yıl
  Doktora çıkmadım ama doktora gittim 😄
  
  Yorumla
- Âηgêlśćяч
  
  +1 yıl
  Sen zayıf kal o zaman bir zahmet :D
  
  Yorumla
- Carpediem23
  
  +1 yıl
  😄😄😄 yok ya kilo şart 😄😄
  
  Yorumla
- Âηgêlśćяч
  
  +1 yıl
  İştah açıcı bir şeyler yesen hani yiye biliyormusun?
  
  Yorumla
- Carpediem23
  
  +1 yıl
  İlaç kullandım çok uyku yaptıgı icin bıraktım. Mide küçük olunca bir tabağı zor bitiriyo insan. Gitmiyo yani mideye
  
  Yorumla
pilav_ustu_az_kuru_2 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Kilo almak isteyenler için tavsiyeleriniz yok mu emeğe sağlık :)

1

5 Yorumla
- Âηgêlśćяч
  
  +1 yıl
  Kan grubunu önebilirsem yardımcı olabilirim.
  
  Yorumla
- pilav_ustu_az_kuru_2
  
  +1 yıl
  a rh + it kanı köpek at kanı da derler :D
  
  Yorumla
- pilav_ustu_az_kuru_2
  
  +1 yıl
  ( bu arada kimse üzerine alınmasın kendime dedim bu hitamları )
  
  Yorumla
- Âηgêlśćяч
  
  +1 yıl
  Kan grubuna göre beslenmelisin sana yarayan şeyler var yaramayan şeyler var sana yazayım ben onları :D
  
  Yorumla
- pilav_ustu_az_kuru_2
  
  +1 yıl
  kilo alamıyorum ya :D ne yesemde
  
  Yorumla
Scream_1990 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Kilolu birisi degilim fakat Amasya yeşil ekşi elmaya bayılırım bazen abartiyorum 4 tane yiyorum. Günde en az 2 lt su içiyorum. Su cok yararlı birsey..

1

0 Yorumla
forslu-kız Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Evet hepsine katılıyorum güzel sağlıklı bence için teşekkür ederiz.

1

0 Yorumla
xxxxvxxxx Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Her alanda hareket ve düzenli yaşam. Zor olsa da...

1

0 Yorumla
fırtınaATEŞİ Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Kilo almamak için yapabileceğin tek bir şey var: YEME!!!

1

1 Yorumla
- meraksizkus
  
  +1 yıl
  Yanlis
  
  Yorumla
SeanFey_ Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

özellikle sağlıklı beslenmek çok önemli abur cubur yememek lazım yoksa hiç faydası olmuyor :/

2

0 Yorumla
VusLaTs Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Çok güzel olmuş eline sağlık. Birde kilo almak için yaparsan sevinirim :)

3

0 Yorumla
MerveKOYUN Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Zayıflamak için az yiyerek beklemeyin, az ve düşük kalorili yiyin ve de vücudunuzdaki yağ deposunu yakmak için de spor yapın.

1

0 Yorumla
evrendurmazz Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

hiç birine uymuyorum ama kilo alamıyorum nedense :)

1

0 Yorumla
Quality41 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Aynen yesil elma taktigi dogru bir ara oyle 15 kilo bile verdim

1

0 Yorumla
Rocky31 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Bunların hepsi Fasa fiso en iyisi kan bağışı tecrübeyle sabit canavar gibi oluyorsun.

0

0 Yorumla
Rasnee Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Yemekten sonra koşmak yerine yemek öncesi koşmak daha mantıklı bence. Bunun dışında yazdıklarına katılıyorum.

0

0 Yorumla
zibidygonzales Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

bunların hiç birini yapmıyorum ama yiyip yiyipte kilo almıyorum :D

0

1 Yorumla
- shyBurak
  
  +1 yıl
  benimki gibi bir bedene sahipsin muhtemelen kilo almıyorsun ama yağ alıyorsun , boy/kilo oranına göre kilom aşağıdaydı biraz (70-71) şimdi 6 aydır şınav mekik plank falan yaparak ki en fazla 10 dakika alıyor göbek tamamiyle gitti baklavaya asılıyorum yaz gelmeden :D
  
  Yorumla
Keçiinadı Takip Et
Xper 5 Yaş: 49

+1 yıl

yediğinizin yarısı, hareketin iki katı.

1

0 Yorumla
erengdk Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

akşam çok fazla yemek yemicen spor yapacan

1

0 Yorumla
Tomrisshatun Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Yeşil olan herşey! 😄 Eline, emeğine sağlık..

1

0 Yorumla
Uykuculardanbiri Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Ellerine sağlık çok çok doğru 😄

1

0 Yorumla
yarenbirsen Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Bildiğim şeylerdi.
Eline sağlık

1

0 Yorumla
SezaiAcima Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Birazcık kısa tutulmuş ama genel geçer öneriler

1

0 Yorumla
lovebird7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Sen zaten güzelsin ne gerek var sana

1

0 Yorumla
buzzz_3 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

bence yazılmak için yazılmış bir bence

0

0 Yorumla
OnderHatrnaz Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

aynen hepsi doğru emeğine sağlık

1

0 Yorumla
Lukapum Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Çok anlamlı olmuş, ellerinize sağlık

1

0 Yorumla
Antonipoyn Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Eline sağlık :) bigün kilo alırsam uyguluycam :)

1

0 Yorumla
goktugsahin Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

emeğine sağlık çok güzel... :-)

1

0 Yorumla
kedivedeli Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Güzel bir bence olmuş, ellerine sağlık. :)

0

0 Yorumla
Sınırları_Zorla Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Vallahi bana da kilo almak için öneri lazım 😂

0

0 Yorumla
Dignity06 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Emeğine sağlık canım

1

0 Yorumla
Karaktersiz2 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 418 cevap paylaştı.

Güzel olmuş

1

0 Yorumla
opesella Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 461 cevap paylaştı.

direk sağlıklı beslenmek diyeydin :D

0

0 Yorumla
damla_damla Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

aynen :)

1

0 Yorumla
Sarışın-böcek-Dilara Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Limonlu suda var :)

1

0 Yorumla
idknowq Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

ihtiyaxcim yok

1

0 Yorumla
Erdi_026 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

5 ekmek ye alırsın :D

0

0 Yorumla
sürgüns Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Aç uyumak😊

1

0 Yorumla
castbiliv Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

sağol

1

0 Yorumla
Gözbebeğindekiİhanet Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Emeğine sağlık...

1

0 Yorumla
MonthechristoM Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Bol bol seks 😜😜😜

0

0 Yorumla
Dilly Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Teşekkürler

0

0 Yorumla
kremşanti Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Sağol canım ❤

0

0 Yorumla

Devamını Gör(28)

Ana Sayfa > Sağlık > Benceler > Kilo Almamak İçin Öneriler!

Kilo Almamak İçin Öneriler!

Yeşil elma

Yeşil çay

Bol bol su

Yemekten sonra yürüyüş yapmak

Yemekten sonra uyumamak

Sağlıklı beslenmek

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!