Kilo Almak İsteyenlere Ufak Tavsiyeler!

Selamlar!

Genellikle kilo vermek isteyenlerin baskın gen gibi üste çıktığı şu dünyada, "azıcık kilo alsam, toparlasam daha mı iyi olur acaba?" diyenlere ufak tavsiyelerde bulunmak istiyorum! :) Çünkü biliyoruz ki, kilo almak isteyenlerin genelde iştahı pek açık olmuyor. Durum böyleyken, hosteslik gibi boy ve kilo durumuna önem veren meslekler için veya daha iyi bir görünüme ulaşmak için bu yola baş koyanlar zorluk çekebiliyor. Ama aslında kolayı var. :D Tecrübelerimden size de bahsedeyim, hadi başlayalım! :)

• Kolay ulaşılabilir bol kaloriye yönelelim!

Burada benim iki favorim var. Fındık ve ceviz. Lezzet olarak da tatmin edici olmasının yanı sıra, kalori oranı da oldukça yüksek. Zayıflara sıkça söylenen "ekmek ye ekmek" sözündeki, aynı gramajdaki ekmekten (264,6 kcal) kat kat fazla kaloriye sahipler. Şöyle ki:

○ Ceviz: 100 gram - 654,4 kcal

○ Fındık: 100 gram - 628,3 kcal

• Herkesin sevgilisi: Cici bebe! :D

Evet, yanlış duymadınız. Cici bebe bisküvisi kilo aldırdığı yönünde bolca söylentiye ev sahipliği yapıyor. Üstelik son derece lezzetli. ♥ Örneğin bir kase süte 15-20 adet Cici bebe bisküvisi atıp tükettiğinizde 265-350 gibi bir aralıkta kaloriyi kolaylıkla alıyoruz. Fındık ve cevize göre pek yüksek gözükmüyor belki ama kilo aldırdığı konusunda çok kişi hemfikir. :D

• Acıktığınızda üşenmeyin.

Madem amaç "kilo almak", o halde saat geç de olsa acıktığınızda bir şeyler hazırlayıp (makarna gibi) tüketmeye de üşenmemek lazım. Ya da belki akşam yemeğinden kalan pilav (100 gramı 359,2 kcal) ısıtılıp yenebilir, belki sırf sizin için normalden biraz daha fazla pişirilip, sizin için kenarda beklemede kalabilir. :D

Daha bu böyle uzar gider ama kısa ve öz iyidir! :)Bir başka Bence'de görüşmek üzere.

Sağlıcakla kalın!

#graphie2