Kilo Almak İsteyenlere Ufak Tavsiyeler!

Selamlar!

Genellikle kilo vermek isteyenlerin baskın gen gibi üste çıktığı şu dünyada, "azıcık kilo alsam, toparlasam daha mı iyi olur acaba?" diyenlere ufak tavsiyelerde bulunmak istiyorum! :) Çünkü biliyoruz ki, kilo almak isteyenlerin genelde iştahı pek açık olmuyor. Durum böyleyken, hosteslik gibi boy ve kilo durumuna önem veren meslekler için veya daha iyi bir görünüme ulaşmak için bu yola baş koyanlar zorluk çekebiliyor. Ama aslında kolayı var. :D Tecrübelerimden size de bahsedeyim, hadi başlayalım! :)

Afiyet olsun ^^
Afiyet olsun ^^

• Kolay ulaşılabilir bol kaloriye yönelelim!

Kilo Almak İsteyenlere Ufak Tavsiyeler!

Burada benim iki favorim var. Fındık ve ceviz. Lezzet olarak da tatmin edici olmasının yanı sıra, kalori oranı da oldukça yüksek. Zayıflara sıkça söylenen "ekmek ye ekmek" sözündeki, aynı gramajdaki ekmekten (264,6 kcal) kat kat fazla kaloriye sahipler. Şöyle ki:

○ Ceviz: 100 gram - 654,4 kcal

○ Fındık: 100 gram - 628,3 kcal

• Herkesin sevgilisi: Cici bebe! :D

Kilo Almak İsteyenlere Ufak Tavsiyeler!

Evet, yanlış duymadınız. Cici bebe bisküvisi kilo aldırdığı yönünde bolca söylentiye ev sahipliği yapıyor. Üstelik son derece lezzetli. ♥ Örneğin bir kase süte 15-20 adet Cici bebe bisküvisi atıp tükettiğinizde 265-350 gibi bir aralıkta kaloriyi kolaylıkla alıyoruz. Fındık ve cevize göre pek yüksek gözükmüyor belki ama kilo aldırdığı konusunda çok kişi hemfikir. :D

• Acıktığınızda üşenmeyin.

Kilo Almak İsteyenlere Ufak Tavsiyeler!

Madem amaç "kilo almak", o halde saat geç de olsa acıktığınızda bir şeyler hazırlayıp (makarna gibi) tüketmeye de üşenmemek lazım. Ya da belki akşam yemeğinden kalan pilav (100 gramı 359,2 kcal) ısıtılıp yenebilir, belki sırf sizin için normalden biraz daha fazla pişirilip, sizin için kenarda beklemede kalabilir. :D

Daha bu böyle uzar gider ama kısa ve öz iyidir! :)Bir başka Bence'de görüşmek üzere.

Sağlıcakla kalın!

#graphie2

Kilo Almak İsteyenlere Ufak Tavsiyeler!
13
11
Görüşünü yaz

En İyi Erkek Görüşleri

  • MarmelatSevenPeter

    Ceviz ve fındığın ekmeğe oranla bu kadar fazla kalori barındırdığını bilmiyordum. :D Şaşırdım. Bu konuya ben de yazabilirdim kanka ama eline sağlık güzel olmuş. :D

    • Graphie2

      Hah! :D Önce davransaydın. :P Teşekkür ederim. ^^

  • Omar070707

    Bu bilgilerin hepsini denicem 189 boy var ve 75 kilo bana az geliyor bir 10 kilo almak istiyorum

En İyi Kız Görüşleri

  • IVPanaphone

    Kısa ve sade olmuş. Emeğine sağlık. Umarım herkes istediği kiloya erişebilir. :)

  • tipitipsakızz

    sende cevher var cerenim :D attım like ama bana bunun zıttı lazım oluyo asdfsa

    • Graphie2

      Haha :D Teşekkür ederim. ^^

Senin görüşün nedir?

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

911
  • SaNewBen

    3 gündür adam akıllı yiyemiyorum ki... Ama şu fındık ve pilav olayını düşünücem, deniceem

  • cikolatatutkulu

    ya da benimle 15 gün takılın 4-5 kilo garanti 😂😂

  • kirilmazzzcam

    Harika olmuş

  • KaraAyna

    Kilo vermeye ihtiyacım var

  • Yunus7725

    Güzeldi. Eline sağlık

  • Çirkinnkrall

    Ceviz fındık ekmek maddi durum yetermi ya

    • Graphie2

      Biraz pahalı maalesef. 😄

  • SeN_Sadece_SeN

    Tebriker
    Calisma guzel olmus

  • lKahin

    Ben yiyipte alamayanlardanım 😂

  • Kimukin

    Ben yine alamam :(

  • Şifayen

    Vermek isteyenlere nispet gibi olmus:))

  • 4-hesapsiz

    Karbonhidrat mi yiyecekler boyuna.

  • welcomebro

    175 boy var 58dim 57ye düştüm bolca da yiyorum

  • MagRipOgLu

    Bol bol yağlı 👍🏼

  • Ready_Rookie

    Ben vermek istiyorum ama ne olacak 😂

  • uNUTURUMelbett

    Bizim amaç kilo vermek ama olsun güzel yazı

  • esmaa9

    Öyle bir sorunum yok :) elline sağlık kardeş

  • Özkan1123

    Saçma ya fırsat oluyormu uygulamaya

  • Gizoliko349293

    Biz vermeye çalışıyoz :D

  • UdineseFC

    fındık ceviz güzel ama fiyatları uçuk

  • Atanamayanöğretmen

    Vermem lazim

Yükleniyor...