Kilo Vermek İsteyenlere Tavsiyeler

Sizi kilo vermeye tetikleyen şeyler mutlaka olmuştur. İnsanların hakkınızdaki görüşleri, bazen kalbinizin kırılması.. Artık diyet için Pazartesiyi beklemesekte hemen şimdi şu an başlasak diyorum :)

Öncelikle aynanın karşısına geçin ve kendinizi izleyin. Görüntünüzden memnunsanız ne ala, değilseniz artık bir programın vakti geldi de geçiyor demektir.

"Beğenen böyle beğensin" düşüncelerinden vazgeçin. Önemli olan sizin beğenmeniz ve özgüvenle yürüyebilmeniz.

Elbet çok başarılı sonuçlar elde etmiş, kilolar vermişsinizdir. Ve eminim ki, mutlaka kendinize yenik düşüp birkaç küçük kaçamak yaparken yine diyet fikri havada kalmıştır.

Sabahları 1 kibrit kutusu peynirmiş, öğlenleri ızgara tavukmuş falan demiyorum size. Sadece küçük tüyolarla yavaş adımlarla ilerleyerekte kilo verebilirsiniz. İşte size yardımcı olacaklar listemiz ;

1- Su!

Metabolizmanın hızlı çalışmasına ve kilo vermenize yardımcı olur. Yemeklerden 15 dakika önce su içmelisiniz. Bu sizin fazla yemek yeme isteğinizi azaltır.

Bol su içmek bağırsak hareketlerinizinde hızlanmasını sağlar. Ancak herşeyin fazlasının zarar olduğunu unutmayalım. Aksi durumda su zehirlenmesi, böbrek yetmezliği ve kalp yetmezliği sorunlar oluşabilir.

2- Acı Biber

İçerdiği lifler sayesinde sindirim sisteminin daha fazla çalışmasına ve daha fazla kalori tüketimine yardımcı olur. Herhangi bir rahatsızlığınız yoksa ve acı yemekte size çok rahatsızlık vermiyorsa şiddetle tavsiye ederim.

3- Yavaşlayın

Çatalınıza daha küçük parçalar alın, daha çok çiğneyin ve olabildiğince yavaş yavaş oyalanarak yiyin. Bu hem sizin yemeğin tadına varmanızı sağlayacak hem de sindirim kolaylaşsın.

4- Yatmadan hemen önce yemek yemeyin.

Akşam yemekleri için en ideal saatler 6-7 sularıdır. Yiyip yattığınızda sindiremeyeceğinizi unutmayın.

5- Bunlar olmadan yaşamayı deneyin !

Hayatınızda kola, cips, cikolata, yağlı ve zararlı besinler olmadan yaşamayı denediniz mi ? Eğer bunlarla haşır neşir iseniz faydasını fazlasıyla görüceksiniz. 2 haftalığınada olsa hepsinden tamamen uzak durun zaten sonucu görünce buna devam edeceksiniz.

6- Protein !

Diyet listelerinin baş taçlarından biridir. Yağ yakmanıza çok büyük faydası vardır.

7- Yürüyüş yapmayı sever misiniz?

İnanın gerçekten tempolu bir yürüyüşün hem sağlık hem kilo bakımından size sağlayıcı faydalar gerçekten müthiş!

8- Dansa bir göz atın diyorum.

Kendinizi odanıza kapatın ve olabildiğince eğlerenerek dans edin.Bu sayede hem eğlenerek hem de terleyerek yol kat etmeye devam ediceksiniz

Eh, şimdilik benden bukadar :) Okuduğunuz, bir göz attığınız için teşekkür ederim. Eğer kilo vermek istiyorsanız Pazartesi olmadan da bu mümkün. Tüm mesele sizin inanmanızda.

Şimdi bugünü milat kabul edin ve hiç durmadan önlemlerinizi alarak yeni bir vücuda kendinizi hazırlayın :)