Uzm. Dyt. Zehra Bora

Merhaba, Diyet sürecinde kilo verirken istediğimiz ve hedeflediğimiz kiloyla beraber aynı zaman da kilo koruma diyeti yapmamız gerekmektedir. Kilo verildikten sonra eğer kilo vermeden önce... Sağlık

Merhaba, Öncelikle başarı ve azminizden dolayı sizi tebrik ediyorum. Diyet sürecinde kısıtlı bir beslenme ve kalori ile beraber kilo da azalma oluyor. Diyet bittikten sonra hemen eski düzene... Diyet & Beslenme

Merhaba, Hızlı kilo nasıl verilir? Öncelikle diyet listeleri oluştururken biz beslenme uzmanları sizlerin yaş, kilo, boy, cinsiyet ve besinlerle olan ilişkinize uygun bir liste planlıyoruz. Hızlı... Sağlık

Merhaba, Ödem atmak ve metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız eğer önemli ödem atıcılardan biri sudur. Su tüketimi hem metabolizmanızın hızlanmasına hem de vücuttan ödemin atılmasına... Sağlık

Merhaba, Vücut bir çok nedenden dolayı kolay bir şekilde ödem tutabilir . Ödem neden tutar? Uykusuzluk, Stres, Kabızlık, Hareketsizlik, Yapılan bir yolculuktan dolayı bile vücut çok kolay bir... Sağlık

Merhaba, Hızlı kilo nasıl verilir? Öncelikle kusma gibi yöntemlerden kesinlikle uzak durmalısınız. Eğer kilo vermek istiyorsanız bunu daha sağlıklı bir şekilde yapmanız da fayda olacaktır.... Sağlık

Merhaba, Duygusal açlık dönemlerinde beslenme düzeni kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Kimin de aşırı yeme isteği olurken kimin de yeme de azalma veya hiç yememe durumları... Sağlık

Merhaba, Diyetteyken kilo verememe nasıl düzelir? Kilo verme sürecinde eğer her zaman normal beslenme düzeninde besleniyorsanız vücut kilo vermekte zorlanır. Size tavsiyem ilk olarak vücudu... Diyet & Beslenme

Merhaba, Pandemi döneminde karantina süreçlerinde evde kalındığından ötürü kişilerde aşırı yeme isteği gibi durumlar meydana gelmektedir. Aldığınız kiloları vermek zor değil, ilk olarak... Sağlık

Merhaba, Diyette zorlananlar neler yapmalı? Diyet sürecine başlarken ilk olarak beyin de o diyet sürecine kendinizi alıştırmalısınız. Vücudun diyet sürecine alışması yaklaşık olarak 21 gün... Sağlık

Merhaba, Kilo vermek için en önemlisi ilk olarak yeterli ve dengeli beslenmeniz de fayda var. Kilo vermek için nasıl beslenmelisiniz? Beslenme düzeni günlük olarak düzenlenmeli. Kahvaltı, öğle... Diyet & Beslenme

Merhaba, Kilo verme sürecine başlarken ilk olarak yapmanız gereken yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmektir. Günlük beslenme düzeninizi hergün aynı saatler de düzenlemenizde fayda var.... Sağlık

Merhaba, Öncelikle emzirme döneminde kilo vermeye çalışmak için şok diyetler, az kalorili ya da sizi zorlayacak diyetler yapmayın. Bu hem sütünüzün kalitesini düşürür hem de sağlığınıza zarar... Sağlık

Merhaba, Günde tek öğün beslenmek metabolizmanızı yavaşlatabilir. Almanız gereken kaloriyi tek öğünde alamazsınız. Bu da hem mineral ve vitamin eksikliklerine hem de hasta olmanıza sebebiyet... Diyet & Beslenme

Merhaba, Ömür boyu yediklerinize dikkat ettiğiniz zaman bir süreden sonra vücut bu yeme düzenine alışacağı için kilo vermede de zorlanabilir. Bu yüzden ilk başta yediklerinizde kısıtlama... Diyet & Beslenme