Verdiğim kiloları geri alıyorum, kendimi durduramıyorum. Ne yapacağım?

Merhaba,

Diyet sürecinde kilo verirken istediğimiz ve hedeflediğimiz kiloyla beraber aynı zaman da kilo koruma diyeti yapmamız gerekmektedir. Kilo verildikten sonra eğer kilo vermeden önce beslendiğimiz eski düzenimize dönersek vücut bu duruma şaşırır ve böylece hızlı bir kilo alımı meydana gelecektir.

Kilo verme sürecinde sağlıklı nasıl beslenilir bununla ilgili bir çok bilgi öğrenmişken kilo korumada da bu durumu aynı şekilde sürdürmek sizin elinizde. İlk olarak beyninize eski yeme düzenize dönmeyeceğinize dair ve sağlık açısından düşük besinlerin tüketilmemesi gerektiğinin sinyallerini vermelisiniz. Kilo verme, kilo alma veya kilo koruma durumlarının ilk olarak beyinde kabul edilmesi gerekmektedir.

Kilo verme sürecinden sonra eski yeme düzeninize geçtiğiniz takdir de vücut çok hızlı bir şekilde kilo almaya devam edecektir. Aynı zamanda vücuda yağ olarak geri dönüş yapacaktır.

Kilo verme de beslendiğiniz gibi kilo korumada da planlı ve programlı ilerlemenizde fayda olacaktır.

Kilo koruma diyetinde de aynı şekilde yediğiniz besinlerin saatleri oldukça önemli.

Kilo koruma diyetinde sağlıklı beslenme yaşam tarzını devam ettirmeniz de fayda olacaktır. Yediğiniz bir sağlıksız öğünden sonra diğer bir öğünde nasıl bir denge kuracağınız oldukça önemli. Fakat bunu her öğünden sonra yapmamalısınız. Normal beslenme düzeninize geçiş hızını çok hızlı tutmamalısınız. Aksine yavaş yavaş geçiş yaparsanız hem vücudu alıştırmış olursunuz hem de istediğiniz besinleri rahatlıkla yemiş olursunuz. Böylece de kilonuzu da korumuş olacaksınız.

Sevgilerimle.