Dyt. Müge Bozok

Merhaba, Kilo vermeyi alınan kaloriden daha fazla yakarak veya yaktığınız kaloriden daha azını alarak negatif enerji dönüşümü ile sağlayabilirsin. Dolayısıyla zayıflamak için ilk kontrolün... Diyet & Beslenme

Merhaba, Şimdiden geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum. Safra kesesi operasyonu sonrası beslenme de belirli kısıtlamalar getirilir ki safra kesesinin alınması ile salgıladığı bazı sindirime... Sağlık

Merhabalar, Kilo vermiş olman adına seni tebrik ediyorum! İlk hafta için oldukça başarılı bir tablo görünüyor:) Kilo verme programlarında kilo verme hızını etkileyen birçok parametre... Sağlık

Merhaba, Eğer egzersiz yapmaya başlayıp , aldığın kalorini de her gün 500 kalori kadar azaltabilirsen ortalama haftada 500-700 gram kadar verebilirsin. Böylece ayda 2,5 - 3 kilogram kadar... Sağlık

Merhaba, Sipraktin şurup bir doktor tarafından reçete edilmesi gereken bir ilaçtır. Dolayısıyla bir beslenme uzmanı olarak uzmanlık alanım değildir. Nasıl kullanılması gerektiği konusunda... Sağlık

Son dönemin en popüler diyet metodu aralıklı oruç , hipoglisemi yani şeker düşüklüğü yoksa, hatta insülin direnci veya herhangi bir rahatsızlığın olmadan kilo direnci yaşıyorsan aralıklı... Diyet & Beslenme

Marka olarak ayırt etmesem de diyet bisküviler , diyet çikolatalar, diyet krakerler her koşulda paketli ürünler olması ve uzun süre saklanmalarından ötürü genelde tercih eden bir diyetisyen... Diyet & Beslenme

Öncelikle 13 yıllık bir beslenme uzmanı olarak ilk yazmam gereken cümle, su diyeti olmaz. Su diyetinin bilimsel araştırmaları yoktur. Gerekli araştırmalar gazete haberlerinden öte değildir.... Sağlık

Sağlıklı yaşamak adına yaptığın davranış değişiklikleri harika! Eğer çok kısa sürede hızlı bir kilo kaybın oldu ise ve yağ yüzden olması gereken değerlerin altına indi ise hormonal bir... Sağlık

Beslenme düzeni olarak öğle yemeği hariç iyi bir öğün düzeni oluşturmuşsun. Öncelikle bir öğle yemeği eklemekte fayda var. Hiçbir şey yemiyorsan bile bir kase çorba içerek veya 1 küçük... Sağlık

18 kg. kilo kaybı için tebrikler, çok güzel bir yol katetmişsin. Yorulmuş olabilirsin bu süreçte. Çünkü her zaman söylerim diyet yapmak zordur , sürekli kendini motiven etmende ayrıca müthiş... Sağlık

Bir beslenme uzmanı olarak çok bitki ve baharat içerikli çaylar ile hep mesafeli olmuşumdur. Çünkü bitkilerin bizim bildiğimizden daha çok faydalı veya zararlı etkileri var. Yahut her... Diyet & Beslenme

Muz ve süt kendi içerisinde oldukça besleyici olup, bir araya geldiğinde protein ve karbonhidrat birlikteliği ile tok tutucu, triptofan gibi önemli aminoasitlerden zengin , uykuya destek olucu... Sağlık

Oruç tutuyorsan zaten iki öğüne inen kalori ve besin alımında biraz daha proteinli beslenmeye ağırlık verirsen özellikle alt abdominal bölgede incelme daha hızlı olacaktır. Basen... Sağlık

Bir beslenme uzmanı olarak, her zaman kilo almanın kilo vermekten daha zor olduğunu söylerim. Dolayısıyla yemek tüketimi kadar beslenmede protein, karbonhidrat ve yağ dengesi de önemlidir.... Diyet & Beslenme

Günlük alınması gereken kaloriyi Dünya Sağlık Örgütü'nün çok basit bir yöntemiyle şu şekilde hesaplayabilirsiniz: Erkekler için: Ağırlık (kg) X 24 x 1 Kkal Kadınlar için: Ağırlık (kg)... Sağlık