10 kilo ne kadar sürede verilir?

10 kilo sağlıklı bir şekilde üç ayda verilir benimde 8-9 kilo fazlam vardı boyum 167 kilom 59 du ben 50 kilo olmak istiyordum diyet ve spor yapmaya başladım diyordum etrafındakilere iyisin sakin kilo verme zayıflijtan olursun yok hasta gibi ölürsün ya da sen kilo veremezsin diyenler bir sürü saçma sapan yorum yapar insanlar kimseye söylemedim diyet yaptığımı öncelikle 21 gün şekersiz beslendim zaten sonra bünyem tatlı istemedi her gün kahve içtim yazın soğuk kahve favorimdi ki hala içiyorum kahve yakılan yağ oranını %10 arttırır akşam 8 sen sonra su bile içmedim uyandıktan iki saat sonra yemek yedim çünkü uyanınca vücut bir süre yağ yakar hemen yemek yemek zararlıdır ve spor kesinlikle evde yaptım salona gitmedim iyice araştırıp yaptım iki yıl önce bu kararı verdim hala kilomu koruyorum

Bende benzer bir süreçteyim hem spor yapıyorum hem diet yapıyorum 8 gün oldu 1.5 kilo verdim. Ama benim sporum bir saat yürümek gibi değil biraz ağır günlük aldığım kalori miktarı da biraz normalden Az. Bu hesaba göre 2 ayda verilebilie gibi ama vücut bir yerden sonra direnç gösteriyor eğer devam edersen spora ve beslenmeye o zaman vermeye devam ediyorsun o direnç süreside 5-10 gün sürse işte 70-80 güne verebilirsin bence tabi. Profesyonel değilim tecrübeden konuşuyorum herkesin bedeni farklı. Bu arada 80 günde 10 kiloyada sağlıksız gözüyle bakıyorlar.

Sıkı bir çalışma programı ve diyetle 2 ayda 10 kilo tabii ki verilir. Ama bu senin metabolizma hızına, beslenme düzenine, su tüketimine, yağ oranına, egzersizlerin doğruluğuna ve süresine de bağlıdır.