11 kilo ne kadar sürede verilir?

Bende onu diyorum işte 64-65 hatta tam ideal oluyor bebek gibi oluyorum ah eski kilom çok özledim 😂

Öyle yapıyorum zaten tsk ederim zayıflamama izin verdiğini için jdnnc

Kişiden kişiye değişir ama bence ortalama 3 ayımı alır gibi geliyo bana

Bence de en fazla 3 ayımı alir

Ciddi diyetle verilirde ben o kadar kasmak istemiyorum kendimi zaten günlük düzenli olarak egzersiz kardiyo yapıyorum yemem icmemde iyi dikkat ediyorum

Bence de dimi

Abartma 3-4 ayımı alır gibi geliyor bana 😅

Dimi

Kesinlikle öyle ben de senin gibi düşünüyorum 3 ayımı alır gibi geliyor bana da

Aynen öyle daha öncede alıp vermiştim ama bu defa bir başka oldu benim için yoruldum artik hep aynı döngü bundan sonra daha dikkatli olmam lazim

Valla bende öyle yoksa insan hem mental olarak hemde fiziksel olarak yoruluyor ben üçüncü kez diyet yapıyorum bide dikkat etmek lazım artık keşke bizde yiyip yiyip kilo alamayanlardan olsaydik😅

Ayni şekil umarım başarırız aslında irade ve sabır lazım gerisi zamanla halloluyor ya kitabını yazdim ben bu işin artık 😂

Alışıyorsun bir süre sonra ama yinede insan nefisi yani tutamio kendini zorlamak lazım tutucaz boğazı sjxjkdkx