Beslenme alışkanlığının değişmesi ve spor regl gününü değiştirir mi?

Sağlıklı yaşamak adına yaptığın davranış değişiklikleri harika! Eğer çok kısa sürede hızlı bir kilo kaybın oldu ise ve yağ yüzden olması gereken değerlerin altına indi ise hormonal bir dalgalanma yaşıyor olabilirsin.

Genelde düşük vücut yağ yüzdesi ile karşımıza çıkan amenore dediğimiz regl olamama hali profesyonel sporcularda görülür. Ancak günümüzde birçok kadının beden ve imaj kaygısı nedeniyle olması gerekenden daha düşük kilo ve/veya abartılı egzersiz düzeni ile çok düşük yağ yüzdelerine sahip olmaları ile de amenore çok yaygınlaştı.

Kilonda bir değişiklik olmadıysa da kendi içerisinde hormonal bir dalgalanma sürecinden geçiyor olabilirsin. Aynı döneme mevsimsel bir değişiklik denk gelmiş olabilir veya bu yaşam tarzını değiştirirken belki kendini farketmeden strese sokmuş olabilirsin. Bunların her biri menstrüasyon, yani regl döngünü etkileyebilir.

Önerim; 2 aylık sürecini takip ederek gözlemleyip mutlaka bir kadın doğum uzmanına danışman. Çünkü başta östrojen olmak üzere birçok hormonun sadece regl döngüsü değil; yumurtalık, rahim sağlığı ve üreme fonksiyonlarına kadar birçok görevi bulunmakta.

Sağlığın açısından hepsinin bir dengede olması adına ihmal etmemeli, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını devam ettirmelisin. Bu, uzun vadede kendine yaptığın en iyi yatırım olacaktır.