Normal yeme düzenine devam edip spor yapmak işe yarar mı?

Forma girmenin %25'i Spor %75'i yani zor olan kısmı ise beslenmedir.Nedeni ise yediğin besinlerdeki yağ protein ve karbonhidrat oranıdır :)) uzun lafın kısası No Pain No Gain

yarar tabi panpa sıkılaşır gerilir kas yaparsın ;) ama başladım mı forma girince bırakmaman lazım sarkmalar oluşur kendine güvenmiyosan hiç yapma şuankinden daha kötü olabilir sonra evde kalırsın

kilon ve vücuttaki yağ oranın dengeli ise sadece form tutarsın kilo vermek istiyor isen günde aldığın kalori miktarını azaltıp aksatmadan egzersiz yapmalısın bebişim <3

boy yaş kilo cinsiyetine spor ne kadar yapıyorsun bu bilgilere dayanarak günlük yaktığın kaloriyi hesaplayıp siteler var bu tarz yaktığından az kalori alman lazım

Normal yeme düzenine bağlı şimdi sen günde 1 bucuk ekmek yiyorsan o sana göre normaldir ama bize göre değildir

Düzenli bir şekilde yapıyorsam mutlaka karşılığını alırsın. İnt. De arştır yeni ve etkili hareketleri yapmaya özen göster

kilo alma nedeni çok yemek değil spor yapmamaktırrrrrrrrrrrr

böyle devam et sadece sporu ciddiye al ve düzenli yap sonuçta kilo verirsin ve forma girersin

olur öyle. zamanla alısırsın.

İllaki hiç yapmamaktan iyidir.

cok yeme ama