Diyet için motivasyonum ve iradem yok ne yapabilirim?

18 kg. kilo kaybı için tebrikler, çok güzel bir yol katetmişsin. Yorulmuş olabilirsin bu süreçte. Çünkü her zaman söylerim diyet yapmak zordur, sürekli kendini motiven etmende ayrıca müthiş bir irade.

Ben genelde 12-15 kg. gibi zayıflama hikayelerinde verilen kilonun biraz sabitlenmesi, aynı zamanda da bağışıklığın düşmemesi adına bir süre aynı kiloda kalabilmeyi öneririm. Böylece sen de biraz rahatlamış hem de verilen kiloyu korumayı öğrenirsin ki sen de böyle yapmışsın.

Sonrasında devam etmek adına da eğer egzersiz yaparak vermediysen kilonu, bir egzersize başlamak hem motive edecektir hem de kaslarını çalıştıracağı için daha fit olmana neden olacaktır. Belki vermek istediğin 5 kg. ile olmak istediğin görüntüye ve beden ölçüsüne sahip olacaksın. Böylece de beslenmede diyet ile kalori kısıtlaması yapmana gerek kalmayacak.

Eğer egzersiz yapıyorsan da beslenmede değişikliğe haftada 2 gün gibi ara diyet programları uygulayarak başlayabilirsin. Bu tarz beslenme programları metabolizmayı şaşırtarak tekrar kilo vermene yardımcı olabilir, seni de motive edebilir.

Hiçbirini yapamazsan da mutlaka bir beslenme uzmanından destek almalısın. Ne yiyip ne içeceğini bilsen de, her zaman profesyonel itici bir güç ve destek seni çok daha sağlıklı bir yolda olman konusunda motive edecektir.